花60天瘦回95斤美了一圈: 自制燃脂秘方, 不节食喝2杯, 13斤赘肉消失不便秘

抛弃健康陋习

老实说，我并不是一个很爱运动的人，因为我很懒，可是要减肥，一定要利用“有氧运动”来代谢脂质，但也要利用“无氧运动”提升肌肉量，肌肉上升会使基础代谢率升高，同时也会排挤掉脂肪生长的空间，慢慢地就会变瘦啰!

在我的努力下终于找到一款适合我的减肥方法，就是自制刮油水每天喝一杯，润肠通道，柠檬含有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，以及丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。

柠檬蜂蜜茶&柠檬酱的做法步骤

1.准备食材

2.用盐拼命洗掉表皮的蜡，这样才健康

3.去掉柠檬籽跟表皮下面那层白色的，这样才不会苦

4.混合所有材料，加适量的水

5.小火慢慢的熬煮，大慨40分钟左右

6.煮到果肉看起来很浓郁，关火

7.放冷却后用蜂蜜调好，喜欢酸点可以放少点蜂蜜

小贴士

做好酱之后记得再冰箱放上两天之后再喝，用温开水调才不会破坏蜂蜜的营养，如果烤了面包的话，我会涂少许在上面，酸酸甜甜的，味道超级棒，