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老中医秘籍外泄 记载了9款粥最补血养生

中医秘籍外泄 记载了9款粥最补血养生。中医认为,药食同源,食补似药补。对于女人来说,一生都要注意补血。如何补血,无副作用,经济实惠,又能达到最佳的补血效果呢?中医专家指出,粥为第一大补,有几款粥最补血养生。下面一起来看看吧。

1.阿胶粥:糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许,即可食用。

2.红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。

3.菠菜粥:带根新鲜菠菜150克,洗净后切之,与粳米100克放入砂锅,加水800毫升,煮至稠状,即可食用,适用于缺铁性贫血。

4.糯米红枣粥:将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可,补血。

5.桂圆莲子汤:将桂圆20个、莲子50个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。健脾、安神、养血。

6.大枣羊骨粥:羊前腿骨1-2根(捣破),大枣20枚,糯米50-100克,以小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用,适用于再生不良性贫血,血小板减少性紫班症。

7.羊骨粥:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。对于贫血具有畏寒者有良效。

8.龙眼肉莲子粥:龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同煮粥食。

9.龙眼粥:龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克,以起熬煮成粥。养心健脾,适合贫血兼有失眠健忘者。

凤凰中医提醒,补血与补气,相辅相成,女性朋友在补血养生的同时,也别忘了补气。

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