近年来，肺癌，已然成为发病率、死亡率，双率第一的癌症。
肺癌发病隐匿，往往不易察觉，但中医讲“有诸内必行于诸外”。
身体内部病变，外在会有表现，肺癌有迹可循，要留心观察，切莫忽视。
1、胸闷，半夜被憋醒
如果，在睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺严重受损。
肺受损，影响气体交换，导致呼吸顺畅，此时，最好去检查一下。
2：睡觉时，咳嗽加剧
白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，甚至睡觉时被咳醒，说明肺部已严重受损。吸烟的人，如果长期咳嗽，一般超过一周不好。
那么，最好就医检查，尤其是干咳，刺痛的咳嗽等。
长期咳嗽，也是肺癌早期的症状之一。
3：手指末端凸起
临床上，肺癌患者，手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，被称为“杵状指”。
一旦出现这种手指，一定要及时就医检查肺部。
4：脸色发黑
肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
肺部受损，透气过程不畅，毒素会随着肺的作用，沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
临床上，多数的肺癌患者，都会出现面色发黑，无光泽的表现。
5：胸痛
临床上，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。
大多是由于中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。
因此，经常胸部痛疼，除了心血管疾病，一定还要注意肺部病变。
6：肩背、手臂疼痛
肺癌早期，还有一些比较“隐匿”的表现，尤其是异常疼痛。
如，肩背部疼痛，也需要警惕肺癌，当肺尖部位出现肿瘤，会出现类似疼痛。
此外，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则的隐痛或者钝痛。
还有一分部人，在夜间，经常性手臂痛疼，也要要警惕肺癌。
癌细胞开压迫，或者侵犯臂丛神经，就会出现放射性疼痛，在夜间更为加重。
7：异常发烧
肺脏的疾病，都会引起体温的变化，发烧，低烧等不同的症状。
而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时，就会引起反复的发烧。
如发烧增多，最好彻底检查一下。
8：突然消瘦
肺癌的发生，也会导致体重快速下降，异常消瘦。
如果，短期内，无缘无故消瘦10公斤以上，及时检查，切莫忽视。
1：长期大量吸烟
一支香烟燃烧，会释放出百余种有害物质。
日积月累，肺部功能会受损，造成呼吸系统炎症，还会导致基因突变，增加癌变风险。
研究表明，每天吸一包烟的“吸烟者”，每年每个肺细胞中会累积平均150个额外突变。
吸烟时间越长，吸烟量越大，患癌几率也就越大，尤其是肺癌。
2：长期接触厨房油烟
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。
遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
经常接触厨房油烟的人，会大大增加罹患肺癌的风险，这也是不吸烟女性肺癌高发的主要原因之一。
3：长期接触装修有害气体
室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质。
这类物质，对呼吸道疾病危害最大，如长期不注意，极有可能引发肺癌。
长期接触装修有害气体的人，要格外注意保护肺部，预防肺癌。
1：多饮茶，润肺排毒
吸烟者，养成喝茶的习惯，十分有益。
一方面，水是焦油克星，多饮茶，可减少其对身体损害。
另一方面，肺喜润恶燥，喝茶水，可滋润肺部，促进肺部排毒，更健康。
可以自己动手，用药用小植物，蒲公英、苦苣根、桔梗、尾参，搭配成苦苣尾参茶，泡水喝，可润肺、止咳、排毒，促肺排毒，更健康。
蒲公英具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
尾参，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
2：多吃白，滋补肺脏
中医讲，五色入五脏，白色入肺，多吃白色食物，有益肺部健康。
百合，营养鞥福，经常吃一点，可润肺止咳，增强身体免疫力。
白萝卜，富含芥子油、淀粉酶以及粗纤维，具有止咳化痰的功效。
山药，含有的皂苷等物质，对人体的肺部、咳嗽有很好的效果。
雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
莲藕，清热去火、润肺止咳，对于肺热的人来说，是不错的选择。
荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。
3、多运动，强健肺功
适当的运动，可增强心肺功能，有益强健肺功能。
一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点至9点。
此时，肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。
此外，多做扩胸运动，对肺部健康，也大有益处。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
4、多按揉，促肺排浊
人体的后背，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，是肺俞穴。
经常按揉，或者敲打，可舒畅胸中之气，健肺养肺，助于体内痰浊的排出。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时，抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
此外，中府穴，是肺经的一个募穴。
肺经气血直接输注的地方，调气最好，有益补肺气。
经常按揉，按到酸痛即可。
5：心情要舒畅
精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。
《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。
保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。
6：常大笑，可宣肺
常笑宣肺，经常大笑，也有助于肺部健康。
大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
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