入秋后，出现4个迹象，小心肝火旺了，做好5件事，降火又护肝

入秋后，气候越来越干燥。

此时，稍不注意，易导致心烦意乱，肝火旺。

再加上，秋季人们易“悲秋”，悲伤之气也会损害肝脏。

一旦肝火旺，百病难熬，对身体健康危害巨大，不可忽视。

一旦肝火旺，不及时调理，会有4大危害

1、加速脑细胞衰老

肝火旺，会伴随着脑血管的压力升高，大量的毒素进入血液中，影响大脑的正常功能，甚至会加速脑细胞衰老。

2、胃溃疡

肝火旺盛时，可刺激交感神经，若直接作用于心脏或血管中，使流经肠胃的血液量变少，会降低食物的吸收效率，肠胃蠕动越来越慢，严重的情况下还会引起胃溃疡。

3、心肌缺氧

肝火旺盛，可破坏血液系统的循环，到时进入心脏的血液减少，引起心肌缺氧。

4、诱发肥胖

肝火旺的人，肝脏活力不够，脂肪无法被及时代谢消化，在体内大量堆积，容易导致肥胖的发生。

入秋后，出现4个迹象，小心肝火旺了，做好5件事，降火又护肝

迹象1：晨起嘴巴干苦

很多人，清晨起床后，会感觉嘴巴干苦，甚至有异味。

如果，在刷牙漱口后，得到了缓解，那么，无需担心，是正常的生理情况。

但是，若无法改善，此时，需要小心是病理所致，其中，就要警惕肝火旺。

肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，进而导致口干苦。

口苦，是胆气上溢所致，口干，则是因肝火耗损津液造成，甚至会出现口臭。

迹象2：眼睛红肿、干涩

肝开窍于目，肝火旺，也会影响到眼睛。

一旦肝火上炎，到达眼部，便会导致目赤红肿、干涩、红血丝，视物不清等。

迹象3：爱发火，脾气暴躁

一旦肝火“烧”起来，很多人会变得脾气暴躁，容易发火。

而经常发火，又会进一步导致肝火旺，恶性循环，严重危害健康。

此时，一定要注意控制自己的情绪，给肝脏降火的同时，还要疏解心情。

迹象4：凌晨1-3点易醒

肝火旺，还会影响睡眠，导致失眠多梦，易惊醒。

经常在凌晨1-3点左右醒来，再难入睡，需警惕肝火旺。

肝火不得卧，会出现神不守舍，夜卧不宁，善惊，需给肝降降火。

坚持做好5件事，降火又护肝

第一件：饮茶，小植物泡水

肝火大了，用清热利湿、疏肝泄胆的植物，搭配泡水，简单又方便。

用黄花郎、甘菊、金银花、桂花，做成黄花郎甘菊茶，热水冲泡代茶饮，清热下火，排毒、消炎，可帮助肝脏降火，还可促进肝脏排毒，保护肝脏健康。

黄花郎，入肝经，擅长清肝热，凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等皆有效，还可促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力。

甘菊，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与黄花郎搭配，清热解毒效果更佳。

金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与甘菊搭配，效果加倍。

桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。

用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。

第二件：食疗，新鲜蔬果

饮食，也可帮助肝脏降火。

菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，有助于降肝火。

芹菜，平肝清热、除烦，镇静安神，有助于改善睡眠。

豆芽，绿豆芽、黄豆芽，清热解毒，利尿除湿，改善目赤肿痛。

草莓，性凉、偏酸甜，也有助于去肝火。

葡萄，酸味入肝，可提振肝气，益肝阴、除烦解渴。

梨，生津止渴、去燥，是一种很好的清火水果，不妨吃一点。

第三件：睡眠，早睡早起

熬夜伤阴，身体需不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。

因此，想要帮助肝脏降火，保证充足的睡眠，尤为重要，不可忽视。

子时大睡，午时小憩，可帮助更好的降肝火。

一旦过了子时还不睡，则会消耗大量的肝血、肝阴。

子时要熟睡，晚上十一点前，要进入睡眠状态，有益肝脏健康。

午时小憩，睡一份午觉，15-30分钟即可，有助于调养肝肾，助力健康。

第四件：穴位，经常按揉

人体自带的穴位，也有助于降肝火。

经常动手按揉太冲+行间，可帮助给肝去火。

按揉可使肝经水湿风气，清泄肝火，疏肝理气。

先用热水泡泡脚，然后，再开始按揉两个穴位即可。

首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟。

然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复2～3次。

其次，用相同的方法，按揉行间穴。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。

然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。

第五件：运动，多散散步

适当的运动，可促进新陈代谢，帮助排毒，减少肝负担，亦可给肝脏降火。

尤其是散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，对于降肝火大有益处。

吃过晚饭后，晚上七点到九点，是不错的散步时间，对肝脏健康，大有益处。

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