一个人,一颗肝脏,负责给人体解毒。
因此,肝脏,又称称为是“人体的大型化工厂”。
大约每3分钟,肝就过滤周身血液一次,每天约480次。
然而,如此强大的肝脏,却十分容易受损,危害身体生命健康。
这4个行为,正在一点点摧毁你的肝
行为1:大量饮酒
不论啤酒、白酒,还是红酒、黄酒等,只要含有酒精,就会损害肝脏。
酒精及其代谢产物,会导致肝脏中毒,破坏肝功能,导致代谢功能下降。
行为2、生气发怒
怒伤肝,肝脏最怕发怒、生气,会导致肝气郁结。
小怒,使人气血不和,经络阻塞,脏腑功能失调而致病。
大怒会导致肝的功能失常,出现气血逆乱,甚至会危及生命。
行为3、吃得油腻
肝脏参与人体内的脂类代谢,油腻之物会导致肝负担加重,甚至诱发脂肪肝。
一旦出现脂肪肝,会损害肝脏机能,甚至会恶化成肝硬化等,危害生命健康。
行为4、熬夜晚睡
熬夜晚睡,睡眠不足,会损耗大量的肝血,还会加重肝脏负担,肝脏无法自我修复,日积月累,还会导致免疫力下降,减少对抗病毒的能力,进而诱发一系列肝脏疾病。
一旦晨起有3个异常,十有八九肝受损了
异常1:晨起,乏力不已
若是长期在晨起后,依然感到疲劳乏力、头晕,需要警惕肝脏受损了。
这一点十分容易被忽视,然而,肝癌早期,常常出现此类情况,不可忽视。
异常2:晨尿,颜色异常
晨起第一泡尿,在一定程度上会反映出一个人的健康情况。
如果,晨起尿液颜色稍微偏黄,甚至是偏向浓茶色,带着浓重的气味,要警惕肝肾受损了。
当肝脏受损时,会影响到胆红素的代谢,胆红素进入血液当中增多,就会随着尿液排出体外,因此尿色深如茶色。
如果,同时伴随巩膜发黄、皮肤发黄等表现,一定要去查查肝脏,别拖延。
异常3:晨起刷牙,牙龈出血
如果,在排除口腔问题后,刷牙时,依然容易出血,需警惕肝脏受损。
当肝脏受损,会影响到凝血功能障碍,体表较浅的毛细血管就可能发生破裂和出血,且血液不容易被止住,此时,要及时去查一查。
养护肝脏,坚持做好“六个字”
第一字:疏
——多欢笑,疏肝郁
肝,喜条达,恶抑郁,要助于疏解自己的情绪。
肝气,宜保持柔和舒畅,升发条达,才能维持其正常的生理功能。
一旦生气发怒等,导致肝气郁结,久而久之,会诱发各类肝脏疾病。
所以,要注意疏肝郁,疏解自己的情绪,保持愉悦的心情,不给肝脏“添堵”。
第二字:排
——勤饮茶,排肝毒
一旦缺水,会让肝脏的新陈代谢变低,会让肝脏的负担加重。
给肝脏补充水分,多饮茶水,是不错的选择,可帮助肝脏排毒更多毒素。
白天,两餐之间,用一些护肝排毒小植物泡水,给肝脏排排毒,是不错选择。
黄花郎红茶,泡水代茶饮,可提高肝脏解毒能力,促进排毒,保护肝脏健康。
黄花郎,俗称婆婆丁,随处可见,药用价值高,将其发酵后制成茶,可大大降低寒性,更适合长期泡水代茶饮。
中医认为,黄花郎,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,与乳蓟的功能不相上下,经常用在需要排肝毒者身上。
现代药理研究表明,黄花郎根茎含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
此外,黄花郎的有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。
因此,经常用其泡水,对于促进排毒,保护肝脏健康,都十分有益。
第三字:补
——好睡眠,补肝血
肝,藏血,而夜卧血归肝。
良好的睡眠,是养肝血最简单有效的方式。
睡眠时,进入肝脏的血流量,是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,维持机体内环境的稳定。
保持良好的睡眠,不熬夜,不仅可以养肝血,还可以促进肝脏的自我修复。
第四字:降
——揉揉穴,降肝火
人体自带的穴位,有助于降肝火。
经常动手按揉太冲+行间,两个地方,可以很好的给肝脏去火。
先用热水泡脚,然后,再开始按揉。
首先,用左手拇指指腹,按揉右太冲穴3分钟,然后,再用右手拇指指腹,按揉左太冲穴,左右交换按揉,反复2~3次。
其次,用相同的方法,按揉行间穴。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
然后,从太冲穴,推揉至行间穴,来回推揉,即可。
经常按揉,可使肝经的水湿风气,清泄肝火,疏肝理气,去肝火。
第五字:动
——做运动,强肝脏
坚持运动,对肝脏健康,大有益处。
吃过晚饭后,晚上七点到九点,散散步,有益肝脏健康。
一方面,走路可以促进新陈代谢,促进排毒,减少肝脏负担。
另一方面,散散步,有助于改善心情,疏解不良情绪,可帮助降肝火。
第六字:通
——推推腿,通肝经
肝气一通,百脉皆通。
而想要疏通肝脏经络,经常推推大腿即可。
肝经,经循大腿内侧,经常推一推,通经活络,促进肝脏健康。
睡前,可以推一推肝经,坐位,左腿弯曲,膝盖放平,双手掌交叠,按在左大腿根部内侧,稍用力,向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。
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