水在一个人的身体里占比大约为70%-80%。脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢，如果身体的任何一个环节受到影响都会产生水湿，体内湿气重会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至还会引发恶性肿瘤，危及生命安全。
现代的人很多都存在体内湿气重的问题，一个人的体内湿气重有什么症状呢？
1.刷牙感到恶心，甚至呕吐；
2.舌苔又白又厚，看起来湿润滑腻；
3.大便粘稠，会粘在马桶上冲水冲不干净；
4.总是睡不够，早上起来还是感觉很困；
5.下身比较肿胀沉重；
6.皮肤油腻，长痘痘，尤其是胸前和后背都长痘痘；
7.头发油腻不清爽。
体内湿气重是平时生活习惯造成的，比如常年吹空调、缺乏运动、喝酒、熬夜、吃生冷食物都是造成体内湿气重的原因。
对付湿气推荐4个方法：
拔罐
对于祛湿，中医有一个从古至今流传下来的方法，那就是拔罐。拔罐早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有记载，那时候叫做角法。拔罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒。
喝茶
通过喝一些具有祛湿作用的茶来排除体内的湿气。祛湿的食物中薏仁是效果很好的一种，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，如果薏仁再配合青钱柳一起食用祛湿效果更好，青钱柳含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外。青钱柳薏仁茶是2种植物配方结合在一起，排毒祛湿的效果比一般的薏仁有效，而且还能降三高，软化血管。
泡脚
用艾草泡脚，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。
运动
运动能帮助我们排出湿气，如果身上湿气重的话，每天坚持运动一个小时是可以祛湿的。可以采取跑步、游泳等方式运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
除了以上4种排毒祛湿的方法，体内湿气重的人也应该养成良好的生活、健康的饮食习惯，避免体内的湿气加重。
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