脾虚分3个阶段，冬日健脾，不妨每天喝1杯，脾虚可能悄悄缓解

冬天不仅寒冷，还会出现干燥的感觉，在这种环境下，人特别容易出现脾虚的情况。如果脾脏虚弱，就会导致体内的水分不能够正常运化而产生湿气储存在体内，同时也会影响消化和吸收。当发生脾虚的时候，常常有两种表现，不妨自测一下。

脾虚分3个阶段，冬日健脾，不妨每天喝1杯，脾虚可能悄悄缓解

1、吃得并不多，但是有肥胖困扰

由于脾脏虚弱就会导致新陈代谢减慢，进入身体当中，多余的能量和热量无法被人体所代谢，就会以脂肪的形式储存在身体当中。这种人就算吃的比较少也会长肉，很多肥胖患者都伴有脾虚的症状。

2、吃得很有营养，看上去营养不良

有一些人比较注重饮食当中的营养搭配，但是平时怎么吃都不长胖，看上去面黄肌瘦。当脾胃虚弱的时候就会出现消化不良的情况，同时也会影响对食物中营养的吸收。所以脾脏虚弱的人即使营养搭配得再合理，人体也吸收不了其中的营养。

脾虚分三个阶段，自测一下你处于哪一个阶段？

第一阶段：轻度脾虚

这个时候脾脏的功能刚刚开始退化，身体所表现出来的一些症状虽然比较多，由于症状不是太明显，经常被人们忽视。在这个阶段人们经常会有以下几种表现。

1. 在早晨起来就会出现疲惫乏力、头脑不清醒。

2. 大便不成形、黏在马桶上不易冲走。

3. 身体素质变差经常感冒发烧。

4. 虚胖。

5. 不经常熬夜却每天都有黑眼圈。

6. 虽然感觉非常的劳累，但是很难入睡。

第二阶段：中度脾虚

如果轻度脾虚，没有人起人们的重视，不能够进行治疗和调理脾虚的情况，经常吃生冷寒凉的食物或者药物，就会导致脾胃阳气不足加剧脾虚的症状。此时脾虚的症状相对来说比较明显。

1、舌头上出现明显的齿痕，并且舌苔厚腻。

2、月经失调，经血量增多。

3、虽然穿得比较厚，但是手脚冰凉。

4、肠胃不舒服，经常出现胀肚子的情况。

5、长期咳嗽，服用药物以后也不能缓解。

第三阶段：重度脾虚

当脾胃的功能严重受损以后，身体素质就会明显下降，身体的抵抗力和免疫力也会随之下降，这样就会出现各种疾病。

1、伴有慢性的胃炎和肠炎。

2、长期伴有腹泻的症状。

3、血压，血脂，血糖明显升高。

每天喝一杯山药玉竹水

当脾虚比较严重的时候，就会导致体内湿气越来越重，肠胃的功能也会因此而失调，为了缓解这种症状，我们可以选择食疗方法健脾祛湿。每天喝一杯山药玉竹水，既能够健脾，还能养胃祛湿，制作的方法也非常简单。将山药、玉竹、薏仁米和白扁豆各10g，再准备5g的太子参以2两粒无花果，放入锅中加入清水大火煮开以后，调至文火慢煎15分钟，就可以喝了，每天喝一杯既能够益气健脾，还能够养胃祛湿。