到了夏天了,就有非常多的事情。不想吃饭,不想做饭,又热,胃口不好。这时候我们就需要吃非常清淡的菜。做饭以快速方便,简单和营养健康的食品为主。我在这里给大家分享几道比较简单的,非常好吃而且有营养的菜。
1、夏季开胃酸辣凉面
食材:面条,鲜虾仁,黄瓜丝,番茄丁,黄豆芽,生抽,陈醋,砂糖,辣椒红油,香菜,蒜蓉,柠檬汁,凉开水,芝麻,香油,番茄酱,红辣椒等
做法:鲜虾仁用盐腌制10分钟,番茄切丁,黄瓜切丝,香菜切碎,红椒切成圈,黄豆芽摘除根部备用。锅内烧开水,将生面条放入锅内煮至水沸腾,再加入半碗凉水,如此反复两次直至面条煮熟。煮好的面条用凉水冲冷后,浸入冰开水中约5分钟,捞起沥干水分。煮面条的开水,可以放入虾仁及黄豆芽氽烫至熟,同样浸入冰开水中过凉,捞起沥干水分。用生抽,陈醋,糖,番茄酱,柠檬汁,凉开水,辣椒红油,芝麻香油,生蒜蓉,红椒圈,香菜碎在碗内调匀即成凉面料汁。将面条放入碗内,表面码上熟虾仁,黄瓜丝,番茄丁,黄豆芽,再淋上凉面酱汁即可食用。
2、山楂红烧肉
食材:五花肉,茶叶,山楂,白酒,生抽,姜蒜,大葱,盐,白糖,料酒
做法:五花肉洗净放入锅中,倒入料酒放入一半姜片和切成段的大葱煮开。茶叶用热水泡出茶汤,过滤后备用。五花肉煮至用筷子可以轻松穿过,即可关火,五花肉晾凉切成三厘米左右的小块,锅内放入少量油和五花肉,小火尽量煸出油。放入白糖和另一半姜片,放入洗好了山楂片,倒入生抽,白酒,最后将茶汤倒入锅中以没过材料为准。大火烧开转中小火煮至收汁,放入少许盐调味即可出锅
3、菠萝海鲜饭
食材:白米饭,菠萝,虾仁,干贝,红椒,料酒,冬笋,蛋清,生粉,青椒,油,盐等
做法:菠萝洗净外表,切开,用小刀划小块,取出菠萝肉。用淡盐水泡十分钟后捞起。青红椒洗净切块。虾仁洗净后用蛋清,料酒,盐,生粉腌制,放入冰箱冷藏两小时。干贝用清水泡洗后浇入料酒。冷水上锅大火蒸十分钟。准备米饭,冬笋去壳焯水后切丁,锅内油温五分热,放入虾仁爆炒至变色后捞起,重新倒入橄榄油,先下入冬笋丁爆炒,倒入米饭,加入盐翻炒均匀,倒入虾仁,菠萝块,干贝翻炒均匀,加入青红椒翻炒均匀出锅。
4、苦瓜山楂圈
食材:苦瓜,山楂糕,桂花蜜,西红柿等
做法:准备好苦瓜,山楂糕。苦瓜洗净切断,锅中加水烧开,加入盐和几滴油,下入苦瓜焯水,焯水的苦瓜直接捞入冷水中冲凉。把山楂糕用花模切成圆形。同样的方法将苦瓜去掉瓤和籽。将西红柿外皮均匀切成长条卷成花朵状装盘。把圆形的山楂填到苦瓜芯里面,在苦瓜上面淋上桂花蜜即可。
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