坊间常说：“撞墙”会受伤，千万撞不得；而一般人未经查证，也跟着说会受伤，其关键在于“未找到明确指导”盲目地跟着瞎撞乱撞所致。
但是，这种误解使得被称为“治百病的万灵丹”的“撞墙功”，失去其应有的光环，甚是可惜！
“撞墙功”又名“靠山功”，也叫“虎背功”，简称“撞墙”，可说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功，要练“穿透劲”也非此不可，为太极拳致用之无上法门。
撞墙不可信？
台湾高寿92的富商晚年养生秘诀就是它！
自己有开医院经历的台湾“经营之神”、全球智能手机的领军人物、HTC 董事长王雪红的父亲，身价无法估计的王永庆，直到80多岁，还能跑5000米，曾留下36分30秒的纪录……他养生的方法就有这撞墙功！
▲ 王永庆先生。
80岁以后，台湾首富王永庆常做撞墙功，就是以背对着墙撞上去，据说撞墙会使全身的气再循环。当然，王永庆先生开的得晚了一点，虽然没有活到百岁，但也活至92岁高龄！
我们中老年人可以只撞3～5分钟，对于没有严重心脏病、脊椎病、内脏下垂、血压过高晚期癌症的朋友，都可以循序渐进地用这个方法来锻炼。
老师指导
“撞墙功”撞对了既安全也有效
1.墙壁的选择：
一定要是承重墙，不要是空心的或者非承重墙，不但撞起来没有用，而且还会发出噪音，影响周围的朋友。
2.动作的要领：
撞墙不是主动用力去撞，而是全身放松，自然倒向墙壁，主动用力去撞是错误的做法。
另外，距离墙壁的距离也是因人而异的，大概是你自己的鞋一个半鞋的距离。
撞之前，吸一口气，含胸搭肩拔背，刚吐一点气的时候就往后撞。
撞的时候，会随看撞击的节奏自然吐出一口气，撞的时候口中同时发出“呵”的声音。这个声音不是声带主动发出的，是自然排气的声音。
起来的时候，不要用手撑墙，自己用力，翘一下就起来了。还要注意，不要出现背部两节撞墙的问题，撞墙时一气呵成，只有一个声音。
原理：
我们撞墙撞的是督脉，督脉旁边有两条膀胱经，它是人体内最长、穴位最多的重要经络，也是我们全身最大的排毒系统，所以把膀胱经打开对肾特别好。
督脉是“诸阳之会”，阳气最深的。这个震动的过程，本身也是对身体大小肠的一个按摩。意味着：所有内脏疾病皆可改善，程度不同而已。
注意：
有人担心会不会撞到头，撞到脖子，只要你姿势对了，绝不会装脖子撞头。
撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养，从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。
背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右。
一般撞击后背几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的结果。是背部撞墙法特有的通络顺气的功效，这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。
用背部撞墙法强化身心，既方便，又疗效显著，最大特点是就地取材，随时为自己的身体加油、充气，只要持之以恒，就能取得良好的功效！
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