史上最全热身动作，健身前必备！

一个充满荷尔蒙的健身生活馆[图片]

健身前的什么行为最重要？

那必然是热身！热身！热身！

这个看似无卵用的行为，才是你健身时对身体最大的保障。

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相比于很多新手，更多健身房常客都不太注重热身。

很多人为了赶时间，刚进健身房就马上把杠铃...