气温骤降，四步教你远离风寒感冒！

感冒通鼻饮

风寒感冒

材料

葱白连须3根、生姜3片、陈皮适量、红糖适量

制作方法

1. 把葱的葱白部分连同下面的根须一起切下，清洗干净并晒干。

2. 陈皮用水泡软，生姜去皮，削成片。

3. 将葱白连须、姜片、陈皮、红糖一起放入杯中，用沸水冲泡，焖10分钟后，一次性喝完。

4. 饮用后会微微出汗，注意避风防寒。

保健功效

祛风寒、通鼻塞

特别功效

调理风寒感冒

如怕冷、头痛、无汗、

鼻塞、流清鼻涕

原理

风寒感冒调理的重点是让人出汗，通过发汗把发寒散出去。所以葱姜水只要喝一两次，最多不超过三次，出了汗，散了寒，感觉好转就可以了。剩下的事就是好好休息，用清淡的饮食慢慢调养，让身体自我恢复。

小贴士

葱白连须可以用新鲜的，也可以用干品。平时家里吃葱的时候，葱须不要扔掉了，可以切下来洗净晒干收藏备用。

喝了葱姜水，人会出汗，记住这个时候一定不能受风，否则寒气又会进去。