在瑜伽中,呼吸和体式,有着不可分割的和非常智慧的连接。没有了呼吸,瑜伽就不再是瑜伽。如果呼吸是不合适的,瑜伽反而会伤害身体。
呼吸是对体式的引导
在瑜伽习练中,很多人的关注点在体式,而非呼吸。当你的呼吸紧张或者不稳定的时候,就说明体式的练习比较紧张或者困难。
最好的瑜伽体式习练,是用呼吸作为引导。体式要想舒适稳定,关键在呼吸的放松。只有在呼吸深长且放松的情况下,我们才可以获得瑜伽体式习练的最大益处。
呼吸让身体舒缓
瑜伽是由体式、呼吸、冥想三大部分组成。体式的是为了让身体放松,呼吸是为了让身体舒缓,冥想是为了头脑安静。
如果你只练习体式,那不是真正的瑜伽。体式、冥想都离不开呼吸。通过呼吸,深层的放松身体和大脑,释放的压力、疲劳和紧张。让身心、头脑重新回到一种平衡状态。
呼吸是瑜伽的精髓
呼吸是能量,没有了呼吸,人的生命也即终止。呼吸,是最自然的一件事,也是能量最微妙的一种形式。
一呼一吸,在看不见的虚空中,组成不可见的能量。呼吸不稳,心意不稳;呼吸稳定,心意稳定。瑜伽习练者要想稳定心意,就应该时常练习呼吸,控制呼吸,稳定呼吸。
呼吸是生命的摆渡
呼吸的质量决定了生命的质量。生命即是一次呼吸到另一次呼吸之间的摆渡。即是献予和供养,又是接纳和赐福。
呼吸也是世间最深长的吻。能控制呼吸,就能控制生命。呼吸之间,阴阳和合,梵我合一,这不就是瑜伽!
瑜伽呼吸法
就是调整紊乱浮动之气
“气”为宇宙万物化生的根本
和谐身体小宇宙的“气”和大自然的“气”
便知道了自我控制的感觉
使自己找到真实的自我
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