两招简单祛湿，赶走油光、虚胖、厚舌苔

湿气重的人最怕起床，整晚的休息不但不轻松反而感觉更困了。满面油光，容颜憔悴，裙边舌，厚舌苔。大便黏滞，不成型，排便不爽，便后擦不干净。

湿气大，百病生，这是身体内环境差的结果，病菌易滋生，身体虚胖减肥后很快反弹。

分享两个祛湿方，请对号入座：

湿热方——金蒲菊茶

湿热者多面色潮红、舌质红苔黄腻，常有四肢乏力、食欲减退、心烦焦躁、口渴不饮、腹胀、小便黄、大便色黄浊等。

蒲公英、金银花、胎菊，三者以7:2:1的比例混合，做成金蒲菊茶包，每天取3g左右煮茶或泡茶饮即可。

这三种都是有名的去火草，搭配到一起便是利尿祛湿、降火解热的良药，清胃热，去胃火，消口臭，护肝排毒，利尿消炎，增强免疫力、预防感冒。

痰湿方——蒲公英马齿苋茶

痰湿者多身体困重、舌质胖淡苔色白而厚腻，常有喉咙不爽、咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状。

蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g，为一份，每天一份碾碎装入茶包泡茶饮即可。

马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

薏仁、赤小豆、芡实均为传统健脾利湿配方。

大多数人并非单一类型的湿气重，需要综合调理，中医讲湿邪不独生，性粘滞重浊，常挟它邪而动。祛湿气也不只是健脾利尿这么简单，调理肠胃也是很关键的，要注意饮食，生冷油腻要少吃。