一、
几年前在怪杰认识了申总，之后又见过几次面，各自聊过一些发展近况和对生活的看法，觉得很投缘，今年开始希望在镜相一起做一些事情。关于身体，也关乎心理。
今天上午11点21分，我正在切苦瓜。我有时喜欢把苦瓜切成两段,再中间对半开,每次切1/4块,每块按5毫米切片,切的过程,每刀下去都能听得到密密的声音,长此感受,呼吸就慢慢充沛,即使一直站着也不觉得累。炒出来的苦瓜刚好都入了味，苦得厚重也能回凉,嘴里很愿意细细体会这些感觉。不知道申总在神马喧闹的地方发来语音，和我说要写篇文章。他说：现在的人，你要说肥胖那去减肥是没问题的，要身上不舒服，去调整自己姿态也是没有问题的。但是，现在到处动不动就搞什么人鱼线马甲线，这种事情就过于炫耀了，越来越多的人都把身体当成了炫耀自己的工具。把身体当成了工具，你说多惨的一件事。而且据我所知，很多西方健美运动员身体好像也并不健康。要不写篇关于物化的文章吧。
我说：嗯，这个很值得写，但是得沉淀一下。
我心里第一反应是：我靠，我挺喜欢马甲线，有什么不好？我有腹肌我自豪啊,很好啊。 健美有什么不好？我就健美入门，练了7年，很好啊。但是这一念过去，心里觉得当下的情况确实有问题，一定是要掰扯清楚的，很值得一写。另外，“物化”这词是上次讨论时，小卷提出来的，我压根没听过这词。
不过我觉得自己知道什么是“物”。还有得一写。
二、
我不会讲道理,可以说说经历.
1996年,我家附近开了电影院,上映的第一部新片叫《真实的谎言》,那部片子根本不知道在讲什么,几年后才看懂,当时只记得有个人叫施瓦辛格,胳膊怎么会那么强壮.之后开始在录像厅搜集他的电影,看到《铁血战士》之后,被那样的身体状态震撼到了,觉得我就得练成这样.1999年,我去健身房了.之后我看到了这张照片,
三、
年龄增长的时候我慢慢觉得，练成这么大的块头我并不喜欢，跑跳活动不灵便，还要吃很多东西维持，每天会觉得身体沉重，不够灵活。关键是出去一跑跳还害怕受伤，怕伤了进步就慢了，这个让我很痛苦。我后来发现自己并非想要练成施瓦辛格那样的体型 我受他感染，只是因为他整体的身体和精神状态：力量和专注,自信。这些是我那时缺乏的。但我内心真正渴望的是身体的轻松敏捷，动作的流畅，渴望身体能随心而动，与环境的密切融合，自由自在。看到跑酷第一眼就认定，我一定要变成这样，一练又是9年。但至今，我依然感激健美带给我对身体的专注,对失败的接受和长足的耐心。
四、
最近这几年,越来越多的公众号在大量堆积类似图片,然后补充文字,宣扬马甲线,人鱼线的练法.我第一眼看到心生欢喜,好性感.之后的文章内容质量却很平淡,稍有遗憾.
看得多了,可能会有越来越多的人会认为：我只要参考这个文章写的练习我就会有马甲线，人鱼线。而有马甲线,人鱼线,我就会看起来像照片里的人一样美.我不禁感叹,过去那种精进和专注的状态已经不在了,健美精神正在慢慢离大众慢慢远去.新入门的练习者和教练能从形体训练中收获的东西正在越来越少.
有一个学员找过很多教练都练不出腹肌时,过来找我.希望我给她解决问题.
我问：你为什么要练腹肌？
她说：性感。
我问:教练是怎么带你练的呢？
她回答和很多人一样，几个动作,每个动作几组,组间休息多长时间.
我问：你练习过程中感受过自己的身体状态吗？
她说：很累,我就想早点做完.
我问：为什么？
她说：做完这几组就能有腹肌了.
我问：那你为什么没有？
她说：没有坚持下来.
我问：你有没有想过为什么坚持不下来？
她说：不知道.
我问：为什么要练腹肌？
她说：我真的很讨厌我的身体，我只想快点练出来，然后去做其他的事。
我问：你感受过你的身体吗？
她说：没有。
后来她瘦了，也练出了腹肌。但这个案例在这篇文章里不重要。
重要的是：
1.你内心是真的想练马甲线吗？
2.你是否能接受自己的身体呢？
五、
现在在一些健身公众号上更多看到了这种照片：漂亮整洁的房子,青绿的草地,充足的阳光,美女穿着暴露,显出大胸和马甲线.生活很美好的样子，城市精英的状态。之后再配上文字，如何练习马甲线，人鱼线。几个动作，几组，组间休息多长时间。赶紧行动起来吧，等等。。。
也许还要再说一次：你是否误以为练了几组动作就可以有马甲线，是否以为你有马甲线了就会看起来像照片里边的人一样好？
而现在的健身公众号里，这些照片传达出来的可能还有更深的误会：你是否误以为有了马甲线，然后在这样的环境下拍照，你就是一个快乐的人呢？这个问题我问过一个练得不错学员，她突然哭了。
我再说个例子，遇到过一个看起来已经是这样的女生。经常在很漂亮的地方拍照，身材练得也好，工作也体面，就是城市精英的样子，但是重度抑郁症。
和她聊天过程中我说到：你看起来其实很好。
她说：但是我根本不知道自己喜欢什么
我问：为什么这么说？
她说：我分不清“做这件事情能让我显得如何”与“做这件事情能让我快乐”的区别。
就像我喜欢运动是为了展现给别人看到“我是热爱运动的人”这样一种状态，或者通过这样的做法来增加我的魅力。但不太是运动本身带来的愉悦感。我以前是喜欢运动的，但是经常这么做之后，我都不知道我是不是喜欢运动。
我说：这看起来像是缺乏一些信任。
她说：嗯，我觉得信任是需要我做到这些之后才能去赢得的，否则没有什么人会接受我。
她接着说：我也喜欢吃苦瓜，但是后来看到说苦瓜有清热，还有美白作用，说苦瓜有各种营养，我就经常吃。我现在都不知道我是不是真的喜欢吃苦瓜。
我问：吃苦瓜时什么感觉？
她说：不知道。
我问：你感受过真实的自己是什么样的吗？
她说：没有。
我说：你好像把自己关起来了。
她说：嗯。
这件事情的结局也不重要。
重要的是：
1、你是否接受真实的自己？
2、是否知道真正的自己喜欢什么？追求什么？
六、
只要开始感受,我们就开始了对身体的深度放松和重新认识。只要开始感受,我们就会慢慢变得开放，遇到真实的自己。给自己点时间，静待花开。
我想起一个内家拳老师对徒弟说：什么是深呼吸？ 如嗅花香。想起埃里克森对一个患者说：你知道吗？每一片小草的颜色都是不一样的。
至此，希望我把这问题掰扯清楚了。健美可以，大块头可以，马甲线，人鱼线也可以。但是要看见自己,要随顺自己的内心去作为。切莫迷失其中，颠倒次序。物也是助缘,没什么不好.
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