人身体的毒素，其实不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；各种毒素、废物存留在体内会造成代谢紊乱，阻碍气血正常运行、破坏脏腑的功能及腑脏之间的相互协调。
人体的毒素易聚在腋窝、肘窝、膝窝处，所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够排清毒素了。
拍打肘窝
1、拍打肘窝：除心肺火气和毒素
敲打肘窝是经络密布的部位，肘窝是“手少阴心经”、“手太阴肺经”和“手厥阴心包经”三条经脉循行、聚集的地方。气血如果在这片区域出现淤滞，必然会影响心肺功能。健康人通过拍打也可以起到培补正气、预防疾病的作用。
所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素，假如您近期呈现了咽喉胀痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等景象，那即是你心肺的火毒壅盛了。
很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
取坐位或仰卧位。一侧上肢伸直，肘窝向上．用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各5-10分钟。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
揉按腋窝
2、揉按腋窝：能除心火
腋窝俗称“胳肢窝”的极泉穴是心经的重要穴位，能够祛除心脏火郁毒素。所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
敲打膝窝
3、敲打膝窝：祛湿毒
膝窝在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。用力敲打5～10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1～2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
承山穴
4、承山穴
是最有效的祛除人体湿气的穴位，按揉承山穴一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
承山穴
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。
足三里
5、足三里
足三里位于外膝眼直下3寸，亦即小腿胫骨前缘外侧膝关节下4指宽处。民间有“常常拍打足三里，胜过食用老母鸡”的说法，是治脾健胃的第一穴，所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好的方法之一。
足三里是胃经要穴，而胃是人的后天之本，若经常拍打此处，可增强抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。
联系客服
