人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。
说到长寿，或许并不是每个人的愿望，但是，每个人，都会希望自己能够健康地活着。
如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿，便会越来越近！
如果任意放纵，不爱惜自己的身体，那么只会寿命越来越短。
那么说到寿命，你知道寿命长的人，一般会有哪些特征吗？
1、使道长
使道隧以长：指的是鼻孔和人中深邃而长的特征。
人中和鼻孔越深长，则代表脾胃之气越充足；后天之本功能好，人自然就比较健康。
所以说，这是长寿面相的一个特征。
2、眉高长垂
中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。
《神相全编》中更是记载：眉毛长垂，高寿无疑。
也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。
【睡前三要】
1、睡前要泡脚
人们常说，富人吃补药，穷人泡泡脚。
的确，泡脚，是最简单的养生方式，对身体也大有益处。
中医认为，脚，是人体的第二心脏，并且脚底遍布众多穴位。
睡前经常用热水泡脚，能够加速人体血液循环，提高自身免疫力，还有助于睡眠。
2、睡前喝点水
人在睡眠的过程中，身体的循环和活动，离不开水的参与。
所以，睡前前，最好能喝一小杯温水，起到稀释血液的作用，并且促进血液循环，预防血液粘稠。
当然，不要喝太多哦，否则适得其反。
3、睡前要刷牙
可能很多人都不知道，睡前刷牙远比早起刷牙更重要！
睡前刷牙不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，同时也对安稳入睡有帮助。
最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。
【日常三多】
1、多走路
走路，是最简单，也是最快捷的保证健康的一种方式。
已被世卫组织认定为，世界上最好的运动。
另外，也有研究显示，每天走路超过半个小时的人，其长寿的概率，要比其他人高4倍。
所以，日常生活中，不妨多迈开腿，多走走路，少坐着，这样会有益健康，利于长寿。
2、多喝茶
刺玫菊茶：可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，《本草再新》记载：'舒肝胆之郁气'。
将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。
刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。
此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
红苏子叶茶：红苏子叶，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
另外，中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
这个季节，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
3、多欢笑
日常生活中，即使有烦心事，也记得多一些欢笑。
日常多笑笑，少生气，不仅可以延缓面部衰老，对身体也有益处。
我们都知道，肝脏是很重要的解毒器官，肝喜条达，而恶抑郁。
多欢笑，便能帮助肝气抒发，减少肝气郁结，进而使肝脏充分发挥排毒的作用，促进身体健康。
【日常三少】
1、少熬夜
有关报道曾指出，平均睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。
也就是说，睡眠时间过短，会减少寿命的长度。
因此，想要健康更长寿，尽量避免长期熬夜。
如果避免不了，就一定要补足睡眠时间，并且做到饮食均衡。
2、少不舍
很多老年朋友，节省了一辈子，即使现在条件好了，也会有很多“舍不得”。
比如，剩饭剩菜，舍不得扔；水果发霉了，剜掉一部分继续吃...
殊不知，这样的饮食方式，会直接影响身体的健康。
要知道，人这一辈子，来去空空，有钱多花点，没钱少花点，别舍不得吃，舍不得花。
3、少快吃
健康饮食，要从“细嚼慢咽”开始。
细嚼慢咽，有助于人体消化吸收，进而减轻肠胃的负担，保护好肠胃。
如果吃的太快、太饱，不仅会加重胃肠负担，还会导致免疫力下降。
因此，日常生活中，要养成细嚼慢咽，七八分饱的习惯，保证肠胃的健康，身体才会更好！
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