心理学家：如果一个人经常说这几句话，说明他正活在抑郁症当中。

今天我们来聊一聊抑郁症。现代社会，抑郁情绪正在蔓延，如果不注意，不及时排解，抑郁情绪很可能会转化为抑郁症。

从个体心理层面分析，这种情况很多人都会有，无需太过紧张和担心，更不要去惧怕它。只需要避免其转化成抑郁症。

一、我一无是处

心理学家指出，有抑郁症的人，很喜欢去否定自己，遇到自己完不成的事情就会责怪自己。即使遇到自己可以做的事情，也感觉是个人都能做，别人比自己更完美。

他们认为自己是没有任何价值的，自己没什么用，做不好任何事情，不被别人需要。认为自己是累赘。研究显示，长期自我否定容易让他们产生自杀心理，因为他们认为自己死亡对别人来说是一件好事情。

2、都是我不对，都怪我

一般人遇见烦心的事情会外归因，如：运气不好，天气不好等等。遇到好的事情会选择内归因，如：自己能力强，自己聪明等等。

但是他们是相反的，他们遇到不好的事情更多的是内归因 ，不管什么原因，都会归到自己身上，认为是自己不好。如果遇到不好的事情，就更加强化了他们的这种想法，他们会变得偏执，甚至会产生极端的行为。

3、我的内心很空虚

正常人的内心空虚只是暂时，而对于抑郁症的人来说，他们一直很空虚，不愿意做事情，不想工作，不想说一句话，刻意的与别人保持距离，经常会说，自己的内心很空虚。

他们会认为什么都没有意义。或许在外界看来他们是懒，不求上进，但只有他自己才明白自己内心的痛苦和空虚。

4、我要是死了，你们就能轻松了

对于抑郁患者来说，这句话可不是什么气话，而是内心感慨。抑郁症是自杀率最高的疾病，患者自杀时是有必死的绝对信念。如从24楼一跃而下的张国荣，四川峨眉跳崖的姑娘。

他们生活在黑暗里，认为自己没用，自己是一种负担。随着这种想法一直在聚集，他们就会崩溃。

很多人错误地认为他们内心脆弱，心理素质不够强硬才选择自杀。但是事实并非如此，他们的内心都曾经无比坚强，他们所经历的痛苦和挣扎，是正常人根本不会经历的。比如，微笑抑郁症患者，每天看似乐观开朗，喜笑颜开，实则内心每天都想死。

抑郁症不是几句大道理，一堆心灵鸡汤就可以治愈的。如果你们自身有这种情况请务必及时就医。