人生不如意十之八九，挫折是难以避免的。有的人遭遇挫折哭一哭就好，有的人却陷入其中难以自拔，如果不多加注意，不进行调节情绪，很容易从抑郁情绪转化为抑郁症。
从个体心理层面分析，轻微的抑郁情绪几乎每个人都拥有，不需要过度的紧张、担心，给自己适当的缓冲时机，过段时间肯定会好的。在此过程中，要做的是调节自我情绪，尽可能避免抑郁情绪转化为抑郁症。那么抑郁症的表现有哪些呢？如何区分抑郁情绪和抑郁症呢？据心理学家总结，常说以下四句话的人，说明已经有抑郁症倾向。
一、自我否定
心理学家指出，抑郁症倾向的人最容易不停地否定自己。遇到自己做不了的事或者没有做好的事会怪自己没有用。遇到自己会做而且能做的很好的事时，觉得这没什么了不起，别人也一定会做，甚至可以做的更加完美。
抑郁症倾向的人总是看不到自我价值，他们总是在不停的否认自我，认为自己什么也做不好，是可有可无的，不被别人需要，不被他人重视，甚至认为自己的存在是他人的负担。研究显示，自我否定的是抑郁症患者自杀的主要原因之一，因为他们认为自杀不论是对于自己还是对于他人都是一种解脱，是一件好事。
二、将过错归咎自己
一般人遭遇负面情绪时，会将失败的原因归于外界或者回过头做一个客观冷静的分析，但患有抑郁情绪的人恰恰相反，他们更多的是把责任归于自己，如：都怨我，是我自己太无能，才会拖累大家，我是多余的等等。如果工作、生活、爱情等同时遭受打击，他们会更加强化内心的想法，认为所有的后果都是自己造成的，自己必须承担这样的后果。他们开始怨恨自己，想法变得偏执，语言变得激烈，甚至会产生伤害自己或者伤害他人的行为。
三、内心的空虚
于一般人而言，内心空虚和周边的环境、最近的遭遇有关，只是暂时性的，等过了这段时间就好了。但对于患有抑郁情绪的人而言，内心的空虚是长期的，他们感受不要喜悦、悲伤，也不愿意和他人交流自己的情感，不愿意做事让自己的生活充实起来。在他们眼中，整个世界都是毫无意义的，没有朋友、缺乏兴趣爱好、经常与周围一切刻意保持距离。
也许在外界看来，他们是无可救药的懒人，但只有他们自己懂得内心的那份空虚，只有他们自己明白内心的那么痛苦，只有他们自己体会那么埋藏在内心的挣扎与绝望！
四、死亡是解脱
“我死了，大家都可以轻松了。”一般人说这句话可能是气话，但对于抑郁症患者，而是发自内心的感慨。他们认为自己是家人的包袱、是社会的累赘。抑郁症自杀的频率是非常高的，而且在自杀时，他们抱着必死的信念。如：香港的张国荣的跳楼自杀；前几日，峨眉山跳崖的21岁小女生。
在他们的生活中，阴天多于晴天；黑暗多于光明，而他们也总是喜欢躲在黑暗、不易被人察觉的地方。当他们得到亲人、朋友的照顾时，排斥自我，认为是自己给大家添了麻烦，自己是没用的。随着时间的推移，他们总是的愧疚心越来越严重，最后整个人崩溃，走上自杀的道路。如果你周围也有人说过类似的话，一定要多加注意，尽量带患者早日去医院看医生，尽早得到医生的治疗，才是良策。
尽管抑郁症患者正在遭遇非常严重的身体+心理打击，但仍有很多人不理解抑郁症患者，认为他们是内心不够坚定、心理素质不够强大才选择自杀。乔任梁一个看似乐观开朗的男孩，实则内心饱受抑郁症的折磨，最后不堪重负，选择自杀。
抑郁症不是一堆大道理或者喝着几碗鸡汤就能治愈的。当你的身边有抑郁症患者时，要尽早带着患者进行治疗，不要惧怕他人的目光！
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