对于深爱着太极拳的人来说,当然是要每天都练的,所谓“一日练拳一日功,一日不练一日空”,而且对于不同的目的、不同的阶段,练习太极拳的时间也是有所差别的。
练太极拳的常见错误
1.急于求成,急于追求数量,造成动作不扎实,不到位。
2.练拳时心浮气躁,应付差事,造成动作马马虎虎。
3.呆板僵硬,直来直去,硬来硬去,好像长拳慢练。
4.松松垮垮,看似柔软,其实是松懈。
5.“照葫芦画瓢”,不求甚解,与规范动作相去甚远。
练太极应当具备良好的心理素质和习惯
“太极拳以静御动,虽动犹静,故架子愈慢愈好”,这话说的是太极拳缓慢的特点,道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝,行步如猫行,小心翼翼,步步为营,久而久之,习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯,如遇危急也不慌张急躁。有了良好的心理素质与习惯,行路处事也就轻盈自如,不易跌倒。
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