来源：北京日报华军
我在40岁那年身患腰肌劳损，备受痛苦。邻居大李劝我学打太极拳，他说，太极拳动作轻柔舒缓，似行云流水，“迈步如猫行，动作如抽丝”，可使全身肌肉放松，进而诱导精神松弛，使人顷刻之间跨入“虚无”的境地。常练太极拳的人，其脊柱、韧带、肌肉的柔韧性都特别好，不易得腰肌劳损。在大李的建议下，我开始学打太极拳。
教太极拳的老师是位老太太，她的一招一式都很有功夫，从不马虎。她说，打太极拳一要身形端正，二要心态平和，自始至终都要“坐”下来打。起初，我并没理解“坐”下打的含义，原以为打太极拳仅是身动步移，动作协调连贯就可以了。
谁知，头两节“野马分鬃”还未学完，我已手忙脚乱，不知所措了。老师纠正我的动作时，无意碰了我一下，我一个趔趄，险些跌倒。而她打出“白鹤亮翅”的套路，让我撞她，我用力撞去，嘿！人家纹丝不动，像木桩一样牢固。
老师告诉我，这就是“坐”下打的好处。太极拳的功夫用在腿上，招数使在手上，手臂随着腰转，眼神跟着手动。每迈出一步，不是“坐”在左腿上将右腿伸出去，就是“坐”在右腿上跨出左腿。
此时，我恍然大悟，原来老师一再强调的“坐”下来打，是太极拳的核心所在，是基本功。看来，学好太极拳并非朝夕之功，需要长期的刻苦磨练。从此，我认真跟老师学习，从不懈怠。功夫不负有心人，半年之后，我已能娴熟准确地打好全套杨氏48式太极拳。
说来也怪，自从打上太极拳，不知不觉间身体强健起来，神清气爽，腿脚利索，渐渐地我的腰肌劳损竟不治而愈，真让我喜出望外。
我喜欢太极拳，是它让我每天都有好心情，全身心地投入工作。好身体来自太极拳，我要坚持到底，打好太极拳。
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