「筋长一寸,命延十年」,背部拉筋法送给你!还可固肾腰(附视频) | 童子功一日一练
俗话说:「筋长一寸,命延十年」,意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。今天和大家分享下童子功之拉筋固肾腰法。张老师:童子功之拉筋固肾腰,每次做50下左右,注意做时从髋部开始弯曲,腰部要挺直。
我也拉不到这个年青人的程度,大家慢慢来,慢慢练,能弯多少都可以。人老筋缩,必须要拉开,「筋长一寸,命延十年」是真的。经期人群可做;高血压人群拉的时候酌情,不要急做,慢慢来; 孕妇、腰间盘突出人群不建议做。
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