很多人觉得减脂餐麻烦，尤其是做午餐减脂便当，还要准备那么多食材，更麻烦，坚持不了多久就放弃了。其实我也是个懒人，为了减肥，啥办法都试过了，所以就想了一个懒办法，做各种不同的三明治，方便好带，就算不用餐盒也能带到办公室。我尝试了1周吃各种各样的三明治，却很意外的瘦了7斤。
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交易担保 美食新菜谱大全 关晓彤同款三明治 小程序
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近日关晓彤在社交媒体公开了蔬菜三明治教程，视频中关晓彤播放了吃蔬菜三明治的过程。在视频中，关晓彤一边吃，一边说着好吃，让广大网友馋得不行，许多网友纷纷模仿起关晓彤同款蔬菜三明治。看了关晓彤蔬菜三明治，众多网友不禁感叹：生菜能卷万物啊！卷生香菜，生香芹，快和小编一起学起来吧！
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减脂快手三明治公式怎么搭配
最佳公式：吐司+蔬菜+蛋白质(鸡蛋/鸡胸肉/虾)
减脂快手三明治公式可随机搭配，每天变着花样吃!哎，减肥人士的世界里从来没有“容易”二字。自己做的三明治热量要比外面的低很多很多!
因为无油、而且选择热量低的食材。
1.最好选择全麦吐司，当然没有也可以选择一半的吐司。在吐司下垫一层保鲜膜。
2.然后依次放上紫薯泥、生菜、蕃茄酱少量、番茄片、荷包蛋(也可选择水煮蛋)、黄瓜片、鸡胸肉、胡萝卜丝、玉米粒!!!
无油鸡胸肉：非常简单却很嫩!鸡胸肉切薄片，然后加生抽、水、淀粉、盐研制以下，也可以自由选择加生姜或者黑胡椒。平底锅中小火放上鸡胸肉，每面煎1-2分钟。盖上锅盖焖一下即可!
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