夏天祛湿不健脾，湿等于白除了！如何正确养脾？

夏季天气炎热， 湿气围绕在我们身边，湿气与暑气常常一同侵袭人体。身体积累了不少暑湿，人们就会出现没有胃口、没精神，还会出现容易烦躁，体内有郁气表现，往往犯困但是睡不着，睡眠多梦，睡不安稳。

而很多人只想到祛湿，没有想到湿气是什么原因造成的。湿气，其实是脾胃运行不利而导致湿气的入侵。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃强，才能气血畅旺。

如果脾胃健康，才会有利于身心调理。在日常生活中，大家一定注意自己的脾胃调理方法，如果脾胃不好会影响到肝肾功能，还会造成肝气旺盛，平时大家需要注意身体的调节，有效的进行保健，合理的进行饮食。

脾有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，脾虚是湿热产生的根源，如果脾功能受损，那么湿热会传到五脏六腑，从而形成上中下三焦出现湿热的症状。这就是为什么湿热一旦出现，就会引起诸多病痛的原因。

所以夏天养生，祛湿重要，但养脾更为重要！我们改如何正确的去养好脾胃？想要养好脾胃，当然，生冷油腻的食物要少吃，才不会增加我们脾胃的负担。

下面小编来介绍几种养脾胃的好方法：

1、按摩太阳穴

双侧太阳穴、合谷穴（拇指和食指指尖，虎口根部）、足三里穴（膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处），每次按之10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。

2、食疗

食疗是健脾很好的一个途径，因为它方便，快捷，有效。健脾应多吃以下一些健脾利湿的食物，如：薏米、莲子、芡实等。

①薏米红豆粥、②薏米莲子粥

材料：薏米50克、红豆（莲子）30克、芡实5克、枸杞2克

做法：薏米炒黄，其他材料洗净入锅，煮的薏米烂透再加入红糖即可出锅。

3、艾灸

艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气，健脾等等的作用。健脾需要艾灸以下一个穴位：

①关元穴——位于脐下三寸，这是任脉经过的地方，主管女性的生殖，

②血海——位于髌骨内缘二寸，这是脾经经过的地方。

③足三里——这是胃经所经之处。

④三阴交——肝、脾、肾经都要从这离交会。

4、适当运动

适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。比如散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，可使精神得到休息，使肌肉放松，气血调顺，帮助脾胃运化，借以祛病防衰。

总结：

夏天你养脾了吗？

夏天你是怎么健脾祛湿的？

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