10片钙片都不如喝一杯它，补钙又健脑，孩子常吃学习好，长高个

孩子开学了，每天早起给他准备早餐倒是不难，难的就是怎么合理搭配，让孩子吃的营养又健康。孩子正是长身体的年龄，每天需要摄入大量的营养物质，才能保证身体所需。今天我推荐的这饮品，制作特别的简单，但是你可不要小瞧它，它的营养价值真的是超级高，吃10片钙片，都不如喝一杯它。

黑芝麻核桃黑米浆，主要食材是黑芝麻，核桃和黑米。黑芝麻的含钙量有多高，我们拿一组数据比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。核桃因其含有高量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，所以是健脑的佳品。经常给孩子喝它，孩子学习好，记忆佳，还会长高个呢！各位妈妈们，心动不如行动！

黑芝麻核桃黑米浆

By真馜花

配料：

芝麻35克、核桃35克、黑米35克、水1000毫升、糖适量

烹饪步骤：

1.黑芝麻在锅里，小火加热，炒熟

2.准备核桃仁和黑米

3.加入黑芝麻、核桃仁、黑米

4.加水至1000ml，盖上盖子

5.插电，选择粗粮米糊功能键，按开始。提示音响代表米浆做好了

6.成品细腻，无渣

烹饪小贴士：

1、黑芝麻的价格并不便宜，也是因为其价格高，给来很多不法商贩很大的利润空间，所以市面上有很多染色的黑芝麻，所以大家在挑选的时候，一定要多多的注意。

2、挑选黑芝麻的时候，我们一眼看去，如果黑芝麻里一点杂色芝麻都没有，那估计这黑芝麻有可能就是假的，因为任何芝麻都不可能全黑，总会有一点杂色，所以这样的黑芝麻我们尽量不要选购！

你喜欢这黑芝麻核桃浆吗？快试试吧～

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