调理脾胃，试试这几个肢体小动作

饮食不规律，吃得荤腥油腻太多，冷热食品交替，等等一些不好的饮食，都可能会导致胃开始闹小情绪，也会感到胃不舒服。特别是过完一个年，人的饮食习惯都被打破了，那这时候要怎么调理脾胃呢？今天就来讲几个调养脾胃的方法，只需几个简单的肢体动作，跟着下文学一学吧。

搓耳朵 中指在前、食指在后，贴于前后耳根部，上下搓耳根；或者食指在前、拇指在后，搓揉耳垂，以透热为度。可以起到活血通络、调和脾胃的作用。

捏捏手手掌心有一个劳宫穴，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。

用右手拇指按压左手劳宫穴，其余4指顶住手背，按摩2～3分钟，左右手交替进行，每天两次，能有效改善手掌局部的血液循环，现代研究发现该穴位在治疗胃痉挛方面有很好的疗效。

按按腿

1.按摩足三里,强健脾胃 足三里是足阳明胃经主穴位之一，它具有调理脾胃,补中益气,通经活络,疏风化湿,扶正祛邪之功能。

取穴：足三里穴位于外膝眼下3寸（4横指处），距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。（外侧膝盖骨下方有个凹陷，即外膝眼）。

按摩手法：用拇指端按压足三里穴位，逐渐用力，深压后抬开手指，以此反复；

然后顺时针按揉这个穴位，以感到有酸胀感为准；

再将力集中在指端，尽力按压，然后推拨该处的筋肉。

2.按摩三阴交，健脾养血 三阴交足太阴脾经穴位。能调和气血,通经活络,健脾和胃,调经止痛。

取穴：三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩手法：按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交，接着再做右侧，两侧各按摩20分钟。

揉揉肚子 腹部的天枢穴也具有健脾和胃的功效，主治便秘、泄泻及月经不调。

取穴：脐旁开2寸，乳头内侧距腹部正中线1/2处。

按摩手法：拇指指腹按压在天枢穴处，进行按揉，也可以掌心对准天枢穴，用整个掌面摩抚，连做3分钟。