脾胃不和，补啥也不好使，调理脾胃的按摩手法

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中医认为，脾胃是运化饮食和水谷的脏器，也就是说人体的消化和吸收功能都是依靠脾胃来完成的。脾胃强，则气血生化有常，气血旺盛，才能吃嘛嘛香，面色红润，肠胃健康；如果脾胃虚弱，就会变得不思饮食，面色萎黄，消瘦，气短乏力，胃脘隐痛，腹胀，大便溏泻；甚至会失眠，免疫力下降，易患感冒。那么哪些按摩手法可以调理脾胃呢？

1、中脘穴中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

2、足三里穴足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

3、三阴交穴用中指或者拇指的指腹按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，一压一放为一次，也可以采用握拳有节奏地叩击的方式，每天10~20分钟。

主治症状为：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科、胃酸、食欲不振多种疾病。

4、脾俞穴脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下压，边压边揉，使穴位产生酸胀感觉，每次可按揉10-15分钟，每日可按揉多次。

可以促进脾胃的运化功能，帮助脾胃消化、吸收，促进新陈代谢，补益人体的正气，起到增强体质的作用。

5、胃俞穴胃俞穴位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下压，边压边揉，使穴位产生酸胀感觉，每次可按揉10-15分钟，每日可按揉多次。

缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见的胃部不适症状，能够起到较好的和胃健脾、理中降逆的作用。

按摩以上学位可起到调理脾胃的作用，在配合食疗，效果才能更好！

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