肾虚一旦出现这5个变化，说明尿毒症来了，2招阻止

现代生活中，活节奏快、无规律，时刻顶着巨大的压力，人们的身体长期处于亚健康的状态。困扰现代人一个普遍的问题就是肾虚，俗话说十个男人九个虚，其实不只是男人，女人也是一样的。肾虚并不是一个难以启齿的事，而且也不要狭隘地认为肾虚就跟那方面的能力有关，肾虚对身体的伤害不仅仅是这样而已。

不论男女，经常出现腰酸背痛、疲惫、困倦打哈、怕冷等症状，说明肾虚已经找上你，只是轻重不一而已。但是如果肾虚不重视，任其发展下去肾功能会渐渐受损，然后导致严重的肾脏疾病。

身体有这些症状，说明肾虚已经发展成了尿毒症

(1)面色泛黄

肾组织损害时促红细胞生成素产生不足，就会产生贫血的现象，贫血气血不足面色泛黄，但是这种表现发生和发展十分缓慢，因而在一段不太短的时间内不会出现明显的“反差”，就像人们在早晚见面难以发现各种缓慢发展的变化一样，所以需要细致观察。

(2)尿量变少

由于肾脏滤过功能下降，尿毒症早期开始出现尿量变少的症状，而且随病程进展尿量会逐渐减少。

(3)浮肿

这是一个比较易觉察的现象。早期仅在踝部及眼睑部浮肿。休息后消失。若发展到持续性或全身性浮肿时。

(4)血压浮动

尿毒症病人早期会有不同程度的高血压，如果是出现高血压加上鼻子或者是牙龈很容易出血，那就要引起注意了，因为尿毒症会引起凝血机制下降，所以才容易出血。

(5)胃口不好

有些人本来食欲挺好的，渐渐的发现自己出现腹部闷胀不适、恶心、呕吐、甚至大便次数增多或便质稀烂，说明肾脏功能已经比较严重受损了。

这些症状出现2个以上，就应该重视起来了，别等5个都出现，基本上尿毒症已经开始进入了中晚期。尿毒症早期治疗得当的话，治疗效果是很好的。 但说到底，如果在肾虚时候就及时补救，就不会出现尿毒症的情况。

2招预防和治疗尿毒症，所有人都适用

(1)吃枣核三黑粉

取黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖12种食材，晒干、有壳的去壳，用破壁机打碎成粉，然后每次取30克用开水冲调成糊食用，适合在早餐或者是下午茶吃。平时忙碌的上班族每天都能吃一点枣核三黑粉，可以起到补肾和修复肾功能的作用，预防尿毒症效果很好。

枣核三黑粉中含有黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚这几种常见的黑色食物，中医认为黑色入肾，一直以来黑色的食物都是补肾的好食材。不仅如此，枣核三黑粉还加入了补肾益脾的豌豆、强肾的荷包豆，荷包豆也叫“肾豆”，固肾止泻的芡实等。如果稍微了解一些食物养生功效的人都会发现，这12种食材中，除了调味的冰糖，其他都是入肾经的，这就是枣核三黑粉的精髓所在。

(2)少折腾

大部分人每天都是很累的，因此最忌讳的就是折腾自己的身体。简单来说就是不吃太咸，不暴饮暴食，戒除烟酒，早睡早起不熬夜可以说是最理想状态。当然了，大部分人是不能全做到的，能做多少是多少，尽量减轻肾脏压力就好。