对于尿毒症，很多人都以为大多只是有遗传才会得，但其实并不是这样。许多的尿毒症患者刚开始都只是得了肾病，却因为没有好好治疗护理，等到检查的时候才发现，已经严重到要做透析的地步。
据统计，目前我国患有肾脏疾病的人群约有2.5亿人，但有80%的肾病患者都不知道自己的健康情况，在获知已经患上尿毒症时，第一反应都是“不可能”，却也只能乖乖遵从医嘱，严重的人甚至要持续做透析或者换肾。
其实，绝大多数的肾病之所以发展成尿毒症，往往都是因为自己不注意平时的生活习惯，等到发现是已为时过晚。
①经常憋尿
肾脏负责产生尿液，通过尿液代谢人体多余的水分、废物。但若是经常憋尿，就会使这些水分和废物不能及时排除体外，长时间滞留在体内，会导致膀胱内的压力过大，滋生细菌，引发尿路感染，甚至尿毒症。
②爱熬夜
按照正常来说，肾脏在工作了一天之后，会利用晚上的睡眠时间来进行自我修复和排毒。但当人熬夜太多，那么肾脏就不能得到休息，导致功能下降，容易出现肾亏、肾衰竭、尿毒症等肾脏疾病。
③常吃高盐饮食
中国人的一大饮食特点就是喜欢吃腌制食品，比如腌菜、腊肠、腊肉等，虽然是很好的下饭菜，但会导致摄入的盐分过多，肾脏无法及时排解，就会加重负担，容易患上尿毒症。
④酒后喝浓茶
很对人以为喝酒后喝茶可以解就，但其实这是有代价的，那就是伤肾。医生表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
得了肾病的朋友们可以自检一下，以上的行为你有没有，若是有，请立即停止，否则尿毒症迟早“找上门”！若是没有，也不要掉以轻心，还是应该听医嘱，积极配合治疗。
一、保证充足睡眠，改掉不良生活习惯
若想肾脏正常“工作”，那么必须保证每天休息时间够8个小时，最好每天睡眠时间最好固定，晚10点早6点是比较合理的。并且还要戒烟戒酒，规律饮食，给肾脏营造一个健康环境。
二、食疗补肾
肾不好，想要预防尿毒症的发生，就得及时补肾，而食疗补肾是比较靠谱和有效的。补肾食物推荐吃下面这些食物↓↓↓
核桃：核桃性温味甘，归肾、肺、大肠经，可补肾、固精强腰，是人们经常吃的坚果食品。核桃中还含有微量元素和核黄素，这些都对肾有益处。
荷包豆：荷包豆还有另一个名字，叫做壮阳豆，中医认为，荷包豆性味甘平，有健脾壮阳的功效，常吃能起到补肾益精的效果。
黑芝麻、黑米、黑豆、桑椹：这些都是属于黑色食物，古有云“黑色能入肾”，肾虚、肾不好的人最适合吃这些食物，对治疗腰酸腿软、肾虚无力、头发早白非常有效。
【注意】虽然以上的食物都能补肾，但单独食用见效时间比较久，建议把这几种食物搭配在一起食用，再加入豌豆、山药、芡实、枸杞等多种药食同源、同样具有补肾益精的食物，通过破壁机打磨成【桃荷三黑粉】，提高吸收率，将补肾效果翻3倍。
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