1，体重超标和肌肉松软，基本可以确定你是脾虚湿胖。如果大便不干，可以每天吃1-2次参苓白术丸，有助于减轻湿胖
,2，我有时会觉得乏力，说话稍一多，嗓子就发干，手脚冰凉，消化不太好，可以怎么调？。人参健脾丸，或者每日用生黄芪10克，麦冬10克代茶饮。
3，赤小豆是一种很常见的药食同源的好物，熬粥的时候加点它，熬出来的粥不仅口味丰富，还有清热解毒，利水消肿的作用，很适合在夏天吃
4，舌头一直都是胖大有齿痕，平时体质虚寒，四肢冷，且腰以下更是整日都冰凉，腿部膝盖更甚。前天感觉嗓子不舒服，有浓痰带血，舌头长泡，一咳嗽就震得头疼，大便不成形、较稀，差不多一日一次，解时不是很痛快。
你这是典型的“上热下寒”体质，可以试试用佟道的百桂上清茶（点击链接，一键购买）搭配涌泉交泰足贴（点击链接，一键购买）。足贴的使用，最好是每日在热水泡脚后再贴。
平时只要大便不成形，可以用参苓白术丸调理；如果胃出现明显的不舒服，换成人参健脾丸；如果睡眠差，换成人参归脾丸。总之要健脾，中焦的脾胃调和了，上热下寒也会减轻。
5，中医提倡夏季吃姜，请问是生姜还是干姜？每天都可以吃吗？要选择生姜，因为干姜的性质太热，不适合每天吃。另外，吃姜最好在早上吃，这样有助于维护一天的阳气不被寒湿侵袭。夏天适合吃姜养生，特别是寒湿体质，只要没有嗓子疼的问题，大便也不干，可以每天吃。
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平时可以适当做些运动，只要不是在运动后大汗淋漓即可。如果运动不大也出汗很多，或者出汗后很疲劳，夏天可以用生脉饮补心气。
中医认为，汗为心之液，出大汗很伤心气，为此中医常用人参类的药食养护心气，防止夏天消耗过大而伤身。每天可以用5-10克西洋参泡水喝，或是每天冲泡用1-2包佟道的玉人五宝茶（点击
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一般来说，眼袋大是水液代谢不好，需要健脾利湿。如果大便不干，可以试试参苓白术丸，或者佟道的八珍米稀
8在夏天，舌尖如果发红，多是心火盛，可以用竹叶、百合各10克开水冲泡代茶饮。
9舌有齿痕，大便不成形，粘马桶；经常又困又累，怎么睡觉都不解困，容易出汗从中医角度讲你是脾气虚，每天可以用生黄芪15克，葛根15克，仙鹤草15克，开水冲泡代茶饮。目前吃这个就可以，但复方阿胶浆不要同时吃，否则太热，容易上火。如果天气再热，可以将药茶改为生脉饮，或者用西洋参10克（太子参20克），麦冬10克，五味子10克，开水冲泡代茶饮。
10参苓白术丸配二陈丸可以健脾化湿，如果舌苔特别腻，加上霍香正气水或者胶囊，化湿力量更大。参苓白术是去湿胖的，只要没有便秘，每天吃两次。
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你是脾虚湿重，试试吃三到五天加味保和丸，吃到舌苔干净、食欲变好后，改为参苓白术丸和人参归脾丸。这两个药，只要大便不干，每天各吃到说明书规定治疗量的一半，大概吃上两周后，睡眠和脚肿的问题会有所好转。
平时胃口不好，试试用陈皮8克，炒麦芽20克，鸡内金10克，开水冲泡代茶饮。
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