你努力生活，却感到生活停滞不前？
你想在人生的道路上奔跑前进，却不知道被谁绊倒牵制。
快来和我们一起深度学习线上视频课之《限制性信念》，
让我们一起跑向日出，
或，
成为自己的太阳。
在秋文创始人李文超、徐秋秋主讲的线上心理学视频课【资源人生】中，第八、九讲的内容为【限制性信念】，重点讲述的便是：如何利用心理学，撬开幸福路上的绊脚石。
昨天，【资源人生】的同学们跟着本期的轮值班主任张小燕导师，重温了课程中的第八、九讲【限制性信念】，在一个半小时的时间里，重新梳理和讨论。以下，是群内学习和话题交流的部分内容，在这里提供给大家，希望都有所启发。
许多人，一直在努力，一直在奔跑，然而结果却与我们的付出相去甚远，到底是什么绊倒了在奔跑中的你呢？
什么是信念？
认为是事实或者必将成为事实的对事物的判断；观点或看法。现在大家看到这篇文章，或者是学习线上课程，都是靠一种信念来支持。
中国古代有裹脚的习俗，那些给孩子裹脚的家长也知道这是一件很痛苦的事，然而他们却不得不这么做。因为，那时候的审美，那时候的信念就是这样。所以，信念造就着我们的命运，而命运可以说是信念的具体的体现。
NLP里面有一句话：信念造就了我们的生活，而我们却活不出想象的世界。
生活中，所有的冲突都是信念的冲突，所有的改变都源于信念的改变。
什么是限制性信念？
生活离不开信念。有些信念会束缚我们，让我们无法迈开脚步。我们把它称之为限制性信念。
限制性信念，是滞留在过去，没有与时俱进的信念。就像小时候十块钱对于孩子来说是一笔巨财，当孩子长大后，仍然把这十块钱当成巨财，那么这就是一种限制性信念。
有些观念已经被时代所摒弃，如“三寸金莲”，可是它内在本质的东西是不是已经被我们摒弃了呢？我们可以回忆一下自己的生活中，那些限制性信念是不是真的被我们排除在生活之外了呢？
这些显形和隐形的限制性信念，阻碍了我们更好的去生活和认知世界。线上课视频里面有一个例子：“男人没一个好东西”。如果一个孩子的妈妈，曾经被男人伤害过，她就告诉自己的女儿，男人没一个好东西。于是，她的女儿内心可能会形成这样一个信念，然后用这种信念去觉察生活中的点点滴滴，如“文章出轨、林丹出轨”等等。外在这些事实又巩固了妈妈给她灌输的信念的认同。于是在和异性交往的时候，她就一直等待着这个信念变成现实，等着自己男友劈腿、老公出轨。如果有一天她的老公真的出轨，她就会说“看吧，男人果真没有好东西。”
信念是如何产生的？
信念的产生：原生家庭 过往经验 重要他人教育 自我认同 学习总结 系统动力
如上面的“男人没一个好东西”的例子，女孩的妈妈（原生家庭）告诉孩子，男人都是不好的，然后女孩用自己的生活经历去证明了这句话，就形成了自己的一种信念。
信念和自我认同关系十分紧密。有个国外的心理学家做过一个实验，他在幼儿园随机选择几个孩子，对几个孩子和他们的家长说“你的孩子真的很聪明，将来会很有成就”。十几年后，发现这些孩子不管是在生活还是成就方面都比其他孩子好很多。这就是自我认同起到的巨大作用。
当他认为自己将来是一个有作为的人时，他就会有信心去克服遇到的各种困难，然后去达成自己目标。所以，信念和自我认同关系十分紧密。
如何修正限制性信念？
限制性信念给我们带的感觉有：无望、无助、无资格感。
如果你有一个信念：我是一个不被人喜欢的人。当你存在这个信念时，不论和什么人交往你都会小心翼翼，你怕对方会讨厌你，尽量去讨对方喜欢。这种讨好带来的感觉就是低价值感，这种低价值感就会让你感到无望、无助和无资格感。
突破限制性信念，首先，觉察什么会给我们带来限制性信念：
当......时，我会感到无望；
当......时，我会感到无助；
当......时，我会感到无资格感（无价值感）。
其次，学会松动限制性信念。问一下自己，真的相信这个信念吗？如果相信这个信念会发生什么，如果不相信又会发生什么？不要用大脑思考，让心告诉自己答案。
再次，改变限制性信念，植入积极体验画面。最后，改编“故事”，站高、立远、转向，赋予它更多的认知角度。就像瞎子摸象，每一个人摸到象的局部都是真实的，却又都是片面的，当我们完整看到象的时候，脑海里才会有一个完整的形象。改编故事并不是捏造事实，而是赋予这个故事更多的认知角度，扩大和丰富对这个事物的认知。
有了更多的角度，才能看到爱和资源。当我们能从爱和资源的角度深入的时候，我们的信念就会是更积极地，更利于我们成长的。
往期分享笔记：
一小时的学习 半小时的话题讨论， 让学到的理论更加细化。线上视频课的好处在于，只要有网络，我们就可以随时随地学习心理学；而每月两次班主任带领的主题学习，则可让大家在同一时间段内共振知识点和感悟。
后来，几位同学给我们留言说，一起讨论学习的感觉太好了，就像行走了一段路，脑子里有地图，直觉却说貌似走偏了。班主任带着，同学们一起交流，虽然感觉还有雾霾，却清晰知道身边有同伴，前方有光芒！
我们生命中最年轻的一天就是我们此刻所感受到的，如何定义生活，也就在如何定义我们自己。相信看到这篇文章的你，也是热爱生活的，而来到这里，学习心理学，不是为了改变，而是为了增加生活中的“策略”。
最后，奉上视频课程的片段，以及课程目录。欢迎后台留言找到我们，我们一直在等你同行！（想要看更多课程，记得点击“阅读原文”哦~）
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