肥胖不能按现代西方医学的那个理论来治，西方医学有其长处，但是很容易犯片面错误，西方医学他们认为人的肥胖是“人吃的营养过多造成脂肪的堆积，脂肪是能量。”如果按这个理论来说，有脂肪的人能量比正常人要多，能量多的胖子应该会埸健康啊，可是我们知道肥胖的人身体多不好。
这是他们并没有真正看到肥胖的真实原因。肥胖的真正原因是”气不足。“修真学里有说：”神足不思睡，气足不思食，精足不思欲。“而我们看到胖子多是贪食爱睡，很容易饿。想减肥，节食锻炼了一段时间，就停止了，很多人就认为他们不自律，毅力差，这有一定的道理，确实有部分人是这样，但更多的是在饮食上，锻炼上没找到根本原因。他们是按照西方的减肥理论来锻炼的，以为少吃点，消耗脂肪就是减肥了，却不知本来就气虚，再一大运动量锻炼，又不用时补充能量，身体就受不了，如果他们再坚持下去，其实伤害更大。
减肥要以补气养神为基础，运动要早起最好，如果是练习内功，可以3点起，如果是普通体育运动，则应在5点以后，因为3点的时候，是人体阳气升发的时候，也是人体进入深度睡眠的时候，这时练内功要求聚精会神，有助于增长人体阳气。但是体育运动则不然，他讲究锻炼肌肉，如果这时起反而有害阳气。所以要5点过后起来。早起运动能升发人体阳气，焕发精神，可以人身体在这天都有保持良好状态，神气得到补充，肥胖自然得到控制。
运动时要适量，”大汗则亡阳。“可以跑步，行走20分钟以上，然后做些拉伸运动。不要太疲累了。经过一段时间的运动，精神好了，气足了，表现在：”不再贪吃爱睡了，容易吃饱了。“这时可以慢慢增大运动量。
饮食方面，具体看个人情况，多吃些补气养神，活血益气的食物，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，还有人参，太子参，西洋参，党参等可以泡茶喝。这个很多，可以自己查下，就不多说了。
吃饭时，应少吃多餐，细嚼慢咽，这点要注意。每餐少吃，同时细嚼慢咽是为了让人更好的吸收食物中的能量 ，胖子由于气不足，消化吸收功能是不够的，这时细嚼慢咽，一次吃得少可以帮助他们更好的消化，增加人体能量。这也是西方医学的一大漏洞，少吃多餐其实和多吃少餐其实进食的量是一样的，按他们的理论，也是进食太多，营养会多才是啊。为什么现代医学也认为这有助于减肥呢？
同时每次吃完饭后，可以稍为活动下，散下步，有助于消化。活跃气血。
每天要保持情绪平和，少上网，少玩游戏，不要做太消耗精神和元气的活动。这样坚持一段时间，不需要辛苦，你就会发现每天都有能精神满满，体态轻松，肥胖会离你而去。
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