女人最高级的性感：身段软，手段硬

你有想象过，自己的71岁会是什么样的吗？

在今天之前，或许你会觉得，保持心态年轻，做个快乐可爱的老太太/老头子就不错了。

但我今天才发现，只要努力，年龄对你来说只是数字！你敢相信，图里这个身材高挑纤细、皮肤紧致光滑的“小姐姐”，也已经71岁了吗？

她叫Vera Wong，中文名王微微，是国际时尚圈最有影响的华人之一，公认的婚纱女王，不少国内外明星的大婚礼服、经典影视的婚礼戏服都是她来操刀。

虽然你可能不认识她，但她的好身材最近一定刷了你的屏：

普通人的71岁是什么概念...

你再看看她：

这腿

这腰

你告诉我她71岁？？？说她21岁我都相信！！

比起拼命医美、减肥的明星们，王微微作为设计师，其实并没有非常严格的身材管理。

她的好身材，都是因为她从小钟爱芭蕾舞和花样滑冰，多年坚持练习，不知不觉就一直这么又美又瘦了。

这气质看图了解一哈

不得不说：能一生保持美丽的女人，对自己绝对下得了狠手。所以我才说，女人最高级的性感，就是身段软，手段硬。

其实，很多想要保持完美身材的女明星私下也很喜欢跳舞，我身边也有个朋友爱跳舞，还跳出了“京城热舞一姐”的名号。

她叫曹梦琳，认识的人都喜欢叫她卡路里老师。

从产后大妈，到40岁的少女身材

你的人生，掌握在自己手中

大家好，我是卡路里Calorie，今年40岁，朋友们都喜欢叫我“京城热舞一姐”。

我从事健身行业已经有20多年了，我做过CCTV的特约嘉宾，也担任过阿迪达斯高级特约教练，还是健身平台keep的课程顾问、世界顶级运动品牌lululemon的代言人，在全网有着百万粉丝。

但上面这些高大上的光环，都不是我最引以为傲的。

最让我自豪的是，我用自己独创的“音乐燃脂法”，成功帮1000000+名女性变瘦变美，改写人生。

因为常年坚持跳健身操，现在40岁的我，不仅身上一丝赘肉都没有，还有着让很多20岁姑娘都羡慕的马甲线、锁骨、大平肩。

她们常常羡慕地说：“卡卡姐，你的年轻真是骨子里透出来的！”

但很多人不知道的是，10年前的我也经历过一段灰暗时刻：

那时的我，刚生完宝宝，全身心投入家庭中，渐渐忽视了对美的追求，毫无活力，还带着中年妇女的油腻感。

直到有一天，老公突然跟我说：“要不，你也去减减肥吧 ！”

▲10年前的我，满身赘肉，脸颊松弛……

那一刻，我呆在那里傻眼了。曾经我以为，真爱一定会接受对方的一切，没想到的是，我为他、为家庭付出的代价，竟然成了他厌倦的理由。

就算是曾经深爱自己的老公，对着充满赘肉的身体，荷尔蒙也会消退，在漫长的营营碌碌中相看两厌……

于是，我发疯了一样去减肥，一股脑买了七八种当下最火的减肥操回家学。

练着练我就发现：市面上的减肥操千千万万，但都有着各种各样的缺憾。

不够量：要么蜻蜓点水，跳了半天不出汗，根本没有效果；

不科学：很多操设计不合理，有些肌肉根本锻炼不到，甚至越连腿越粗；

难坚持：枯燥乏味，做一会就坚持不下来了，更别说坚持十天半个月了......

如果只是随便挑一套减肥操来练，不仅浪费时间，又浪费精力。

更可怕的是，它会一点一点榨干你的“减肥热情”。

“不行，我一定要找到最简单、最容易的减肥操。” 我坚定地对自己说。

你和好身材

其实只差一个“3分钟燃脂操”

为了在减肥这个领域看得更远，我克服重重困难，去学习最顶尖、最前沿的知识，考取了40多项国际证书。

▲这些年取得的证书

求思若渴的我，又前往美国纽约，去维秘健身房培训学习，将已有的健身和趣味性、女性特质相融合 。

为了取众多舞蹈健身之精华，我前往世界各地，拜大师学习普拉提、瑜伽、搏击......

终于有一天，我正在图书馆查阅参考文献，突然看到这样一句话：

欢快、有节奏感的音乐能够使人神经兴奋，在一定程度可以发挥出2-3倍的燃脂效果。

那一刻，我被击中了！

音乐，才是我千辛万苦要寻找的“减肥神器”啊！

回到家中，我把自己关进屋子，用了整整10天去搜集音乐，并在实际教学中反复实验。

功夫不负有心人，经历了半年之久，我终于整理出了最适合大众的、燃脂效果最好的18首曲子。

这些曲子，能最大化激发人的兴奋感，使燃脂效果增加200%！！

泰国风情：洗脑神曲《咖喱咖喱》，让你舞步轻盈，欢乐加倍；

异域舞曲：夹杂着加勒比海滩的微风，仿佛置身白沙椰林；

抖音神曲：《你怎么这么好看》快节奏舞蹈，暴汗燃脂！
....

结合这些曲子，用我20多年的教学经验，设计编排出一套在家就能练的“3分钟音乐燃脂操”。

随时随地，没场地限制，在家里有2平米就够；

非常容易坚持，音乐动感，连孩子都会被充满节奏感的音乐所感染；

步伐简单，再没节奏感、舞步基础的人都能学会；

高效燃脂，结合多种动作，全身运动，连续练习3-5首3分钟曲目，就能达到跑步30分钟所消耗的热量。

节拍感十足、鼓点超强，再加上燃脂操的舞步简单好跟随，就算再没有节奏感、四肢不协调的小白也能毫无压力！

跳完之后满头大汗、身心超级舒畅！

很多人都惊讶地说：万万没想到，减肥竟然还能让人如此“上瘾”！跟着跳完心情超好！