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影响体态的两大关键:骨盆与足弓

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当人体在站立時,由于地心引力的关系,全身的重量以正常情況而言重心会平均落在骨盆区与足弓。




从图中可以看出肩胛骨高低,骨盆高低,来自于足弓的变异,影响了大腿股骨,与小腿的变异。当然所受力的髋关节关节,膝关节,踝关节也都因而变形。


从足弓来论,我们单足共有26块骨头,从侧面来看,有一个拱起来的弧度,称之为足弓。它是由骨骼,蹠膜与肌腱組成,联合起来的作用就像避震器一般,扮演着走路时,脚部着地吸震与落地前进的双重角色。




所以,当足弓(內侧,前侧,外侧足弓)不完整时,承受的压力不平均,例如扁平足,高弓足,足跟外翻,拇趾外翻等,除了容易产生身体的疲倦之外,进而影响了走路的方式。




继续发展,就开始从下而上,影响到膝盖的受力,(例如走路时,看見膝盖內八字或外八字的型态),股骨大转子与部的角度(例如臀部一大一小),使骨盆产生了立体的变异(例如臀部一边高一边低),再进而影响了脊椎的曲度,也使得脊椎各关节面受力不平均,膝关节退化,脊椎侧弯,甚至骨刺等。这些都是因为足弓的受力不平均,所产生了关节的变形。 



而骨盆,向上连接了脊椎向与下肢大腿联系,是身体重心平衡与协调的关键。




当我们处于行,走,坐,卧的各种姿态时,脊椎最大的关节——骶髂关节,承担最大的重量。也因此在双侧骶髂关节不协调时,例如坐时长时间翘脚,臀部肌肉容易酸痛,久坐腰酸背痛几乎都与此有关系。在骨盆带,也保护了身体的生殖与消化和泌尿系统,所以相关的骨骼对称差异过大时,都容易产生病痛。

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