益肾固精是每个婚后人的养生必修课程，有部分人感觉不好意思谈起这个话题，其实益肾固精是一个非常光明正大的话题，肾脏是人体的根本，它排出营养，又排泄毒素，排出营养供给全身，让五脏运转，分泌正常，排出多余毒素，减少疾病的发生，所以肾脏一直在工作，非常劳累，而婚后的人们多处于快节奏的生活，熬夜，酗酒，思想压力大，或有纵欲无度者，都会让肾脏的排出的营养偏离正常的供给，久而久之就会造成肾脏虚弱，而发生肾脏虚弱不管不问就会造成所谓的'僵尸肾’处于三十岁的身体，却已经是60岁人的状态，所以我们要养护好我们的肾脏，它对我们真的很重要，不仅是身体的健康有影响，也会对夫妻感情造成很大的影响。
（一）肾脏虚弱的前期人会出现头晕耳鸣，记忆力减退，腰酸无力，精神不加，精力不集中，喜睡，怕冷等等。
（二）肾脏虚弱到了后期人会出现精神颓废，排斥夫妻生活，男根不举，早泻滑精，惧冷浮肿，梦遗盗汗，头发油腻，免疫力下降，脾胃不振等等。
一旦出现肾脏虚弱不要恐慌，毕竟肾脏虚弱不是什么大的疾病，只是身体的状态一时不佳而已，而且在肾脏虚弱的时候用猛药大补，是对肾脏的又一次打击，很多人出现问题会吃腰子，或者炖参茸，其实这事不对的，人参对益气非常不错，但是不是强肾固精的首选食材，至于腰子能益肾壮腰，没有任何根据，且含有大量的胆固醇，多吃对身体危害极大。所以出现肾脏虚弱，首先要益肾气，调补五脏，做到调补结合，调补同行，才是王道，且不可乱吃一通，否则会越补越难说，甚至出现住院的情况。
黄精别名老虎姜，性平味甜，是益肾固精方面养生食材的领袖，注明医书《宋金方剂》记载'人参益气享人生，强肾壮腰吃黄精’，黄精中含有极易被人体吸收的活性氨基酸和蛋白质，在益肾固精方面表现尤为优秀，《本草纲目》记载黄精'黄精大益之才，可补诸虚，壮腰填髓，久服亦可轻身延年’可见黄精针对于益肾固精方面从古至今都有非常好的口碑，那么黄精强肾壮腰的原理在哪呢？安全性的原理又在哪呢？
正宗九蒸九晒后的质子肉黄精切面表现
肾脏虚弱说到底就是肾气减少或者丧失造成，肾气就是肾脏排出的营养之气，中医也叫根气，五脏三焦，需要吸纳肾气来维持正常的运转和分泌，而我们经常的熬夜，酗酒，思想压力大都会让肾气流向偏颇，让五脏对肾气的刚需得不到满足的供给，人体就会出现各种虚弱的表现，俗称肾脏虚弱，但是黄精进入人体后，能快速的帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，激活肾脏动力，安抚五脏，让五脏恢复运转，分泌正常，所谓'肾气益足，五脏润安，全身泰然，邪毒不侵’大家都可以想象一下，一个人肾气足足的，五脏运转分泌正常，人就是生龙活虎的年轻态，这就是黄精调补同行的针对性，而在安全方面更靠谱，黄精性平味甜，经过权威测试长期使用黄精不会引起人体的上火或者体寒，这个是参茸，虫草都不具备的特点，在临床上黄精多用于肾气不足引起的各种虚弱，免疫力低下，精神颓废，滑精早泻（喷射不力）男根不举，腰酸腿疼，梦遗盗汗，头晕耳鸣，排斥夫妻生活，注意力不集中等等。
很多人问我也用黄精调理身体，怎么没有达到想要的预期呢？其实这就是选材的问题，黄精分部在我国南方山区上，品种非常多，一般有13个品种左右，但是大多品种上不了台面（药性含量不够），也是导致很多人食用黄精达不到预期的主要原因，这里也给大家分享一个选择黄精的技巧，在选择黄精的时候不要管他是什么品种，选择蒸好后仍然外观肥大，油性足，切开后更是油性释然，入口甜糯，肉质松软，这类黄精就是上等的黄精，也被养生界誉为'质子肉黄精’其次就是柴性黄精，这类黄精蒸好后瘦弱干枯，坚硬，切开后就像干柴一样，粗纤维非常大，不宜长期食用， 也会对人体造成不必要的纤维沉积，分辨并不难，大家看下图。
左边为质子肉黄精切面，右边为柴性黄精切面
质子肉黄精25克左右（切片后3片左右）用400毫升开水冲泡，焖五分钟后即可饮用，可以配合态子葚8克（没有硫熏，原生态桑葚子）一起冲泡效果更好。
也可以泡酒，质子肉黄精一斤，态子葚一斤，白酒十五斤，直接浸泡30天左右，每天喝100毫升为宜。
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