什么是脑供血不足
国际医学界将由各种原因导致大脑出现慢性的、广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病，称之为慢性脑供血不足（CCCI）。
如果对慢性脑供血不足不及时进行治疗，那么还可能引起老年痴呆症和脑梗死的发生。因此，慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”。
大脑是控制人体其他部位的一个重要器官，只有大脑健康了人体才会更加的有活力。
而脑供血不足可以算是平时很常见的一件事，大多数发生在中老年人身上。
一旦调理不及时，让大脑处于缺氧、缺血的情况，就容易诱发相应的心脑血管疾病了，比如突然脑梗塞或者老年痴呆。
为什么会脑供血不足？主要是和脑部的动脉硬化有关。
当我们血压降低时，心脏搏出量减少脑供血不足；当血液黏稠度增高时，血流变得缓慢脑供血不足；当出现血栓时，也会出现脑局部供血不足。
如嗜睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆。视物不清，甚至突然一时性失明；有突然眩晕感；肢体自发性疼痛；突然出现耳鸣、听力减退等。
也有的人会出现短暂的意识丧失，突然忘事，或智力衰退，甚至丧失了正常的判断能力，比如你叫他画一个钟表表示10点10分，他都会想很久最后还画不出正确的。
这是因为脑供血不足而影响到脑部的感觉器和神经，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感，再具体一点还有拿不稳东西，步态不稳或突然摔跤。这一类预兆是最多最常见的，这样看和中风前兆有点相似。
这是因为脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口水，说话困难，吐字不清，失语或表达不清，吞咽困难。
长期熬夜的人，不仅会影响身体多器官功能，还可能影响身体的循环以及代谢能力。如果长期熬夜，存在睡眠不足的情况，心脏和大脑都会处于疲劳的状态，而且缺乏睡眠血压不稳定。此时，血液供应可能出现障碍，从而引发脑供血不足。因此，一定不要熬夜，保证良好的睡眠，对于健康尤为重要。缺乏运动时，人的心脏功能也会受到影响，会导致心脏的血流动力降低，以及血压降低使，心脏搏出量就会减少，可能会导致脑组织需要的血液供给不足。因此，生活中，需要保持规律合理的运动，通过运动，来提高心脏的搏出量，从而有效改善心脏功能，防止大脑供血不足。颈椎疾病，也是导致脑供血不足的原因之一。而长期低头玩手机，对于颈椎的危害巨大。研究发现，当头部向前屈曲的角度越大，颈椎受到的压力就越大。而现代人普遍进入“低头族”行列，提高了颈椎病的发生。因此，平时养护好自己的颈椎，除了经常活动筋骨以外，还要少低头玩手机。长期大量吸烟，不但会加速动脉硬化的形成，还会造成血管的钙化，血管的弹力便会减少，引起严重的心脑血管疾病。长期大量饮酒，不但会导致血液粘稠，容易形成血栓堵塞血管，还会导致血压升高，高血压也是导致脑供血不足的诱因之一。
因此，不想血管堵塞，减少动脉硬化、稳定血栓，一定要注意戒烟限酒。脑梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高热量的食物，防止血液变得粘稠而导致病情加重，甚至还会诱发其他更严重的疾病。高脂肪高热量、高胆固醇的食物包括了各种肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油等食物应该少吃。脑梗塞的患者则应该少吃甜味的饮品或者是奶油蛋糕等，病情要忌食过多的酱以及咸菜等。如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、羊、狗肉等。以香肠、火腿为代表的加工肉类，商家为保证其风味，常会加入大量钠盐。食盐的摄入量超标会升高血压。要知道，高血压是隐藏在我们身边“无声的杀手”，长时间的高血压最容易导致出现动脉硬化的血管破裂、出血或痉挛，诱发血栓，堵塞血管。温馨提示：有很多的老年人容易出现脑梗，脑梗这种疾病是需要患者积极的配合治疗，在饮食这方面也是需要特别注意的，在日常生活当中做好相关的调理能够起到非常好的作用哦。日常生活中，适量摄入膳食纤维，有利于产生饱腹感。
这样，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，维护血管的健康。食物来源：果蔬（具体见下表）、杂粮、坚果、豆类等。
中国营养学会推荐，成年人每日膳食纤维摄入量为25克。
冬青可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
荷叶含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。磷脂，是脂蛋白的成分之一，脂蛋白有助于促进胆固醇的合理代谢，预防胆固醇残留在血管壁，软化血管。
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