慢跑减肥还是快跑减肥？哪个效果更好？

有的人热衷于快跑，的人却偏向于慢跑。那么慢跑减肥还是快跑减肥效果更好呢？这两者有什么样的区别呢，其实无论是慢跑还是快跑都有减肥的效果，这要根据自身的条件来选择，下面51养生网小编说一说快跑和慢跑的减肥作用。

慢跑减肥还是快跑减肥？

慢跑属于一种有氧运动，腾空运动全身的肌肉，让身上的肌肉产生热量，并燃烧脂肪，我慢跑能持续时间在30分钟以上，这样不但能消耗大量的体内糖原，而且还能运动出脂肪热量，达到很好的瘦身效果，另外慢跑适合于大多数人群，慢跑不是很激烈，不会是身体过分的缺氧，在达到减肥目的的同时，对身体不会造成伤害。

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