练习视频 | Ethan老师带来的Astanga 初级序列领课视频

注意：

此视频教程只作为学习八只瑜伽的参考和细节提示，

请勿自学或在没有老师指导下练习。

若想练习八支瑜伽，请向你的Mysore老师咨询。

开篇唱诵

om

vande gurunam caranaravinde

sandarsita svatma sukhava bodhe

nih dreyase jangalikayamane

samasara halahala mohasantyai

 

abahu purusakaram

sankhacakrasi dharinam

sahasra sirasam svetam

pranamami Patanjalim 

我跪拜在大师的莲花足下，

发现真实的我，超越执着，觉悟幸福。

您就像丛林中的医者，消除世间虚幻错觉所带来的迷惘与痛苦。

Patanjali 您是神的化身，

有着千个头，发出灵性的光芒；

手中的剑能明辨是非，手中的法螺能发出神圣的声音，

脚下踩着飞轮能穿越古今与未来，

我伏拜致敬！

希望大叔不在你周围时，你也可以持续的练习。

Namaste!

END

Ethan Lee

KPJAYI二级授权导师

微博搜索 ：astanga-yoga