本功属古传床上八段锦功法之一。此功常练可强肾健体，固本健身。因而能医治早泄、遗精、尿路不畅、阳痿、前列腺炎、小肠疝诸症。
男性做此功时，先静心温和，神思端正，舌抵上下牙，作赤龙搅海，叩齿鼓漱，将两手搓洗洁净。然后，一手兜着肾囊，另一手擦着小肚腹际，两手用力兜擦81次，然后换手兜擦81次，力度达到感觉舒适为宜。多练愈佳。
女性做法与男性不同。将两手洗净，手掌搓热，左手叉腰肾囊部位，右手掌心自心窝处，向左下方旋转，摩转一周为1次，揉转100次；然后换右手叉腰肾囊部位，左手掌自肚脐处向右下方旋转，也揉擦100次。左右手揉转于肚脐下方和小腹下际，做到乾坤易位，氤氲相接，朝暾暮霭。女性久练此功，可以增强脏腑功能，气血充盈，健身减肥，达到增力壮美之良好感受。
诀曰：
肾囊左右换手兜，九九八一阳不走；
女性便把丹田揉，揉至百遍再换手；
祛老扶衰自有方，不用身外觅阴阳；
玉关谨守常渊默，气足神全寿自康。
笔者幼年师承淄川将军头村谷岱峰老先生，蒙授业解惑，教我此保健按摩之法，嘱善传贤者。今公诸同道，供有志者习练。
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