我不是练武者，所以，我写文章一般不涉及武功方面的内容。但是，在门内时间长了，见的听的多了，加之与养生深切关联，还是决定谈一谈。
一、意拳武学的修为，你追求什么目标
学练意拳多数是年轻人，追求的是强大的内功修为。的确，这是千真万确的内容。一般练拳击、练散打的人，如果没有内功，一则容易为各种外伤所困而不得治；一则遇上真正的内功高手，一击即受深深的内伤。所以，没有内功的武林人，多数没有意拳学习者的寿高。
因此，很多练武之人都追求内功修炼。但是，很多人並不知什么是内功，不知内力为何物。所以，直到今天，很多人修内功都还是不得法，或者修的都是浅内功或假内功。
意拳是真正的内功功法，但是，过去，很多人仍然修不得法，专注于各种外在的动作，没有注重内气的凝聚、升华，多数意拳修炼者离内功饱满差得远，却误以为自己有了内力，很是骄傲与自信。这些人中间，不少人过去就有武艺在身，加了一点桩功形成的内力，就自以为可以横行江湖，却不知，现代散打搏击的兴起，给这些人沉重一击——可以说，这些意拳拳手几乎都不能上擂台。一上，就可能失败。不久前，北京意拳界带队参加北京的擂台散打赛，就是全军覆没！
为什么会失败得这么惨？北京意拳界的说法多，我们不去理会它。依我看，北京意拳界都是民间练家子，体质哪能与官方武术运动员相比？加之，平时，意拳界打野架还可以，但是，专业性的体能训练与格斗训练太缺乏，所以，这些民间选手一挨打即崩溃。
由此观察整个意拳界的训练，其实都有这种问题。山庄也是光站桩，虽然内力已经不小了，但是由于不加实战训练，所以，一些没有武艺在身的学习者，最后连基本的击打反应都没有。所以，这也是山庄没有出人材的原因之一。
这里，也有另一种说法。张广玉曾对我说，上台打不行，台下打可以。我比较相信这种说法，但是，这要看人。如果你是多年的实战型习武者，再加上后来的站桩得到相当强大的内力，在台下打那些靠比赛规则得胜的人是完全可能的。司鹏打过两个专业散打运动中员（这是我亲自看见或得到对手证实的两例），都是一击即将对方击倒，使对方完全失去还击能力。其中一个还是河南省专业擂台赛65公斤级的银牌得主，他被司鹏一击即晕，醒来后还回忆不起如何被击中的。后来拜了司鹏为师。再后来，他也来了我这里，向我说了比武全过程。张广玉当年也曾在台下击败过一个全国散打冠军，此人后来也拜了张为师。但是，上台比赛，就非意拳门的长处，这好比擅长三千米中长跑的人与一个擅长百米短跑的人比赛中长跑一样。意拳门只能一两个照面解决问题，怎么能与别人打三场，打九分钟呢？所以，张广玉当年就说过，自己不能上台打，只能在台下打台上的冠军。王安平先生也多次谈及此观点。
所以，学习意拳的年轻人，一定要站足桩，要有强大的内功，同时要有实战训练和一定量的体能训练。这样，才能在当下武林有立足之地。河北的司鹏一脉，已经发展到了第五代，徒子徒孙遍布河北河南山东山西一带。为什么他们那一脉能发展如此迅速，就是他们坚持了上述的原则，因此，他们也敢于上台比武，打《武林风》，多次获取优异的成绩，有人还被定为对外的专业选手。
二、我得知的习武者的几个毛病
我得知的习武者的最大的毛病，就是站养生桩不过关，或者说，当年站桩很有效，后来自以为是，疏远了站养生桩，以致疾病袭来，才明白自己犯了大错。
我看见不少中年汉子都迷恋于意拳的武功。但是，他们并不知自己的桩功是否过了关。我看见好些汉子站桩时间不足，但动起身子来一身是劲。而他们在与我谈话时，我常感觉到他们身上的冷气碜人。我对他们说了，他们中有的人会警觉，有的人却不以为然。
我有个师弟在不久前就死于胰腺癌。此人站桩曾经很刻苦，也出现了强大的抗击打能力，与多名武林名人交手都战而胜之 。他因此收了许多弟子。他的弟子竟然称他为大师。他与我认识，也曾有交往。后来，我得知他患癌，是吃惊的，但是，也深知他后来是疏远站桩的。北京有几个大师级的意拳名家，据说后来都不太站桩。其中有些人也真得了绝症而走了。
另外，站桩虽然有治癌的作用，但是，其前提也是必须具备的。如果，过了中年，仍然不认真站桩，或不以站桩为主，而仍然去动去用武，那就是是耗能量，消减免疫力。
所以，学武到了一定的时候，得慢慢放下武学方面的作为。司鹏就是四十岁以后不再对外比武，王安平先生是五十六岁全面息武。他们偶尔的用武，只是教学的需要。
凡是用武多的，都影响了寿命；凡是认真站桩者，大都是长寿者。
至于站桩到了多久才能得到内力，这也得看个人的体质。像一些年轻人，站桩刻苦点，一两年就有了初步的内力。击打他人就会使人受内伤。如果深入站桩，那就会出现匪夷所思的内功。但是，尽量不要去用武，尽量以此养生即可。
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