提到肺癌，很多人都会想到吸烟。没错，大家都知道吸烟伤肺，吸烟是导致肺癌的重要因素。因为烟草中含有的尼古丁、焦油等成分，具有致癌性，会对患者正常肺部组织造成刺激，从而诱发基因突变引起肺癌。
但是，肺癌患者不一定都是吸烟引起的，临床上部分患者没有吸烟习惯，这类患者肺癌致病原因可能是长期不良生活习惯诱发的。
1、做饭不用抽油烟机
做饭过程中难免会有油烟的产生，研究显示油烟对肺部有毒有害，长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍。
2、过度疲劳
秋冬季节自然界的阳气开始收敛、沉降，我们应当早睡早起，保养阳气，这对肺有好处。
但是现代社会，“过劳模”越来越多，他们睡在午夜、醒在晌午，疲劳直接影响了肺健康，免疫力也就一降再降。
3、入住刚装修好的房子
装修材料中大多数可能存在氨气、甲醛、苯等，所以刚装修好的房子可能会存在较大浓度的有害气体，若此时没有足够的时间让房子通风透气才入住，可能会引起肺部问题。
4、饮食不当
据医学研究显示，胡乱吃、随便喝也与肺健康背道而驰。
养肺食疗的总体原则就是要少食用辛辣厚味，宜选择清淡饮食，强调少盐忌咸，不要食用过寒或过热的食物，尤其是冷饮。
5、常在马路边跑步
有的人为了锻炼身体可能会有每天坚持跑步的习惯，但是没有选好地点，一不小心就会导致我们的肺受到伤害。
在马路边上的人行道，汽车尾气排放的污染物浓度高，跑步会使人吸入大量的有害气体，长而久之，便会诱发肺部疾病。
6、忧愁过度
虽然一般的情感变化对身体并无害处，但情感过度就会损及脏器，对于肺来说，对应的，如果生活中忧愁过度、整日愁情满面就会伤及肺气，对肺造成伤害。
1、以水养肺
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。特别是秋冬干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
如果肺部本身比较干燥，多喝水能够增加血容量，提供充沛的血流供应以达到润肺目的；
如果肺部存在炎症，分泌物较多时就会出现痰液，多喝水可以保持呼吸道湿润，稀释肺部痰液，有利于痰液从呼吸道排出体外；
此外，多喝水能够增加血容量，促进新陈代谢和血液流动，增加血液中氧气和二氧化碳的气体交换能力，并且血液中含有较为充足的炎症细胞、免疫细胞，可以杀死细菌、病毒等病原体，增加肺部免疫能力。
除了白开水，也可以用罗汉果泡水，没事喝两口，可帮你清肺排毒。
罗汉果的药用价值比较高，可以帮助我们起到清肺排毒的效果，有助于我们肺部毒素垃圾的代谢，可以减轻为肺部的负担，也可以修复肺部的细胞，预防肺部疾病的产生。
2、以食养肺
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物有滋养润肺的功能。口鼻皮肤干燥的朋友，秋季可以多吃上述食物。
雪梨具有清肺、化痰、生津、润燥的功效，是清肺补肺最常见的食物。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可以做汤。
枇杷富含维生素C，具有清肺润肺、降气化痰、止咳止渴的功效，可用于缓解肺热咳嗽、久咳不愈、咽干烦渴等症，可以用枇杷叶来煮水，润肺止咳效果比较好。
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对于阴虚肺燥、肺热咳嗽、失眠多梦的患者，具有一定的食疗效果。
此外，日常可以喝点银耳粥或者山药粥，对于养肺也是很有好处的。
【银耳粥】银耳10克，大米100~150克，蜂蜜适量。银耳发泡后加入大米淘净同煮，加适量蜂蜜搅匀即可。
功效：银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
【山药粥】山药、大米各100克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。
功效：山药粥有健脾胃、益肺补肾的功效，凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。
3、以动养肺
适当运动，可以增进肺的功能。养肺运动方法包括：
慢跑——是一种有氧运动，可以锻炼全身肌肉，还能提高肺活量，促进肺部的气血运行，建议患者循序渐进，控制好速度，不建议过快。
游泳——可以锻炼心肺功能，有利于增强肺泡的利用率，改善血液循环，促进脂肪代谢，游泳后要注意保暖，有心脏病的患者不建议盲目游泳。
爬山——可以呼吸新鲜空气，增强肺部的通气和换气功能，锻炼肌肉能力，放松身心，建议控制好时间。
除此之外，日常还可以通过跳绳、打球、爬楼梯等运动，锻炼肺功能，秋季气温渐降，朋友们可以根据自身条件，选择合适的运动，如踢毽、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。
但要注意，秋冬的健身锻炼不能过量，以周身微热、尚未出汗或轻微汗出为度。
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