一般来讲，年轻人的身体总会比年纪大的人好一点，可小孟最近总觉得，自己这身体啊，还没有自己老爸好。
小孟今年才26岁，可却经常感觉浑身无力，还经常腰酸背痛的，自己老爸都快70岁的人了，还天天去公司上班，劲劲的呢。
这天深夜，小孟的父母早已睡着，却突然被小孟的哀嚎惊醒，原来小孟打了几个小时的游戏，想起来拿瓶饮料喝，却在起来的一瞬间感到要疼得要断开了。
老两口不敢耽搁，赶紧叫了救护车，把小孟送到了医院，医生经过检查发现，小孟的双肾已经出现不同程度的萎缩，最终确诊小孟是患上了肾衰竭！
一听到这个结果，小孟和父母都傻眼了，小孟的母亲更是哭着说：我儿子才26岁啊，平时也不怎么出去玩，就在家打游戏，咋就会肾衰竭了呢？会不会搞错了啊？
医生反复确认，诊断结果没错，小孟就是得了肾衰竭，而且，小孟的肾衰竭很可能和他经常熬夜打游戏有关。
小孟是父母的老来子，平时十分娇惯，都26岁了，却没一份正经工作，平时白天别人上班，他睡觉，晚上整宿整宿地熬夜打游戏。
而且，小孟平时不喜欢喝水，只喜欢喝饮料，打游戏的时候尤其喜欢喝碳酸饮料，说这样可以提神，一晚上下来，饮料瓶都能摆满了一地。
医生叹气：熬夜和喝饮料这2件事做太多了，不知克制，就算再年轻，肾也好不了啊。
熬夜伤肾——
现如今很多的年轻人都处于一种持续熬夜的状态之中，不是熬夜加班就是熬夜打游戏，时间久了，身体内各个器官的承受能力以及调节能力就会逐步下降。
而晚上长时间得不到充足的休息，就会使我们机体的内分泌失调，机体的免疫力显著下降，对于普通的小病也会经常抵抗不了，从而就会引发一系列疾病的生成，其中就包含肾衰竭。
加上熬夜时，经常憋尿，更会导致肾病的发生。
喝饮料伤肾——
随着生活的丰富，越来越多的人爱上了可乐、果汁、奶茶等含糖饮料。但研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大。
每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%！！！
因为碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸,色素等化学成分,会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能，饮料中的一些有毒物质，长期积累在我们的肾脏中，就会影响着我们的肾脏健康。
肾衰竭了，会有哪些症状？这4个信号一个都不能忽视！
1、肾衰竭患者最常见的症状就是身体出现浮肿，是非常容易察觉的，通常患者会感觉脚踝以及脸部有轻度浮肿，慢慢地演变成全身浮肿。
2、肾衰竭患者容易脸部泛黄，一般会误以为是休息不够，精神出现问题，然而这就是早期肾衰竭的症状。
早期肾衰竭容易导致贫血，患者脸色泛黄，随着时间的推移，面部泛黄越来越明显。
3、肾衰竭会导致患者感到困倦，乏力。
生活中出现困倦乏力的情况太多了，因此很难引起大家的重视，经常被忽略而导致错过最佳治疗时机。
4、肾衰竭患者身体的排水，排钠功能受损，因此很容易出现水盐不平衡，容易在身体中分泌升高血压的物质。
根据患者的体质以及病情严重程度，高血压也会有不同程度的表现。如果经常出现牙龈出血或者是鼻腔出血，那么就要十分注意了。
保护肾脏，防肾衰竭，谨记“二勤、三少”
二勤：
1、勤喝水
肾主水，平时多喝水，有助于帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。
补水的时候，应注意尽量喝白开水，不要喝饮料、咖啡等，也可适当喝点淡茶水，功效更佳。
蒲公英褐头须茶：将蒲公英、褐头须、玉竹、玫瑰花搭配，每天热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英，有利尿通淋，消炎排毒，素有“尿床草”之美誉，其利尿作用很好，对尿路感染也有一定辅助作用，可减少泌尿系统炎症、肾结石的发生。
褐头须，入肾、膀胱经，有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，还可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
玉竹，入五脏，是一味养阴生津的良药。可滋养气血，兼除风热之功，对滋养肾阴有帮助，可让肾阴充足而使肾脏功能得到提升。玫瑰花，中和调节之用。
2、勤运动
合理的运动，是肾脏健康的催化剂。
建议每周必须要有3次以上的运动，每次运动时间最少也要达到50分钟。对于运动来说，光流汗并不是目的，有氧＋有氧，身体才能更加优秀。
对于有氧运动来说，最简单的运动就是更建议大家选择的运动。说到具体，慢跑、快走、骑行、爬楼梯等都是很不错的选择。
对于无氧运动来说，各种杠铃、各种器械都可以按量尝试，每次3-4组，每组做到力竭。
三少：
1、少烟酒
烟酒，是身体健康的“大敌”，不管预防什么疾病，几乎都会提到。
吸烟，不仅伤肺，还会促使体内基因发生突变，加速肾脏病变的可能，甚至会诱发肾癌。
长期大量饮酒，会损伤肝脏，而“肝肾同源”，肾脏也会受到影响，甚至加重代谢负担。所以，烟酒一定要学会忌口。
2、少憋尿
不少人忙起来，都不会一趟一趟的上厕所，而是会把尿意憋回去，而长期的憋尿，最受影响的就是自己的肾脏了。
一般来说，尿液不能及时排出，大量细菌就会在尿路聚集，引起尿路感染，同时，也可能会引起肾盂肾炎，继而损伤肾脏，造成肾衰竭，甚至是尿毒症。
所以，有尿及时排，千万不要忍住！
3、少纵欲
在睡觉之前，正是酝酿睡意的好时机，但这时候男女不克制，还依然我行我素的话，就会损伤彼此的阳气。
尤其是男性，过度行房事的话，很可能会造成各种器官的功能障碍，男性的肾虚也会由此而来，所以为了自身的健康，每周次数尽量不超过3次。
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