女孩一般在9~11岁进入身高猛长期,每年能长8~10公分,11~13岁来例假,长速会逐渐放缓,来月经两年左右骨骺线逐渐闭合,停止生长。
所以11岁以下的女孩们,趁着这个暑假,做到以下几点,加把劲儿猛窜一把!
第一:保证充足营养,尤其是现在天气热,蛋白质消化快,孩子的营养一定要跟上。
第二:控制体重,孩子每年体重增长不要超3公斤,如果增长过多,容易加速骨骺线的闭合。
第三:每晚睡前两小时尽量别吃东西,因为晚上10~11点是生长激素分泌高峰期。
如果孩子明显身高落后于同龄人,家长可以带孩子拍个骨龄片,看看生长发育情况。
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