想要有高效的个人生产力和创意，不仅仅需要用正确的方式做正确的事。也就是前面所介绍的多种高效方法。还有同等重要的是，充沛的体能精力、放松活跃的大脑、积极乐观的心灵状态。
这几项是生产力的基础，就像是一部高性能的汽车，需要平时的细心保养一样。我们需要花功夫在平时，维护这些生产力的基础要素。所以接下来我要说的4件事情，需要我们在平时就有意识地培养，并养成习惯。
第一，学会间歇性的休息。据研究，人的大脑很难长时间保持专注的状态，一般来说超过半小时左右，大脑就会感到疲劳。这时候停下来休息几分钟，能让疲劳的大脑得以恢复。万物皆有节奏，
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