每个人选择走什么样的路，就会有什么样的人生。很喜欢三毛的一句话：“路是由足和各组成的。”“足”表示路是用脚走出来的，“各”表示各人有各人的路。一个人想往上走，最大的阻碍不是贫穷，而是这个人自身的内耗。
一个人想要往上走，最先要戒掉的就是负面情绪。情绪没有对错，只有失控的情绪才会让我们无法自拔。学会调节情绪，是成年人的必修课。面对不同的困境，我们会表现出不同的情绪。真正成熟的人，会懂得及时调节负面情绪，以更好的状态面对生活。
同时，我们也要戒掉对人和事的过高期待。过高的期待只会让我们失望更大。工作中，不是努力了就一定会成功。生活中，如果高估了别人的回报，当没有得到期待的结果时，就会感到失望。降低期待，专心做事，是一个职场人的基本素养。
另外，我们还要戒掉无效社交。有效的社交会帮助我们不断成长；反之，无效的社交会消耗我们的精力和时间。与其让那些“无效”朋友消耗我们的时间，不如把时间放在值得的人身上。社交就像投资，你需要考虑把它放在哪个篮子，你才能有多少收入。
还有一项需要戒掉的是攀比心。现实生活中，我们总是在比较的路上，生怕自己落于人后。但其实每个人的生活都有不为人知的辛苦。与其与他人的快乐比较，让自己徒增烦恼，不如正视自己的内心，过好自己的生活。我们不需要在他人的剧本里演好配角，只需要演好自己人生剧本的主角。
最后，要戒掉对物质的过度追求。物质并不能带来真正的幸福。当你沉浸在物质的世界不能自拔时，你会迷失自己，无法找到真正的快乐。生活需要取舍，在精神与物质上做取舍会让你的内心世界更加充实。
在自己的人生路上，要学会戒掉这五种内耗。戒掉负面情绪，戒掉高期待，戒掉无效社交，戒掉攀比心，戒掉物质欲。当我们戒掉这些负面因素，我们的人生便会走上坡路，向着更好的方向发展。不要将自己的人生绑在负面情绪、攀比心和物质欲上，而是将时间用在提升自己、丰富内心世界上。愿我们都能过得越来越好，活成自己想要的样子。
