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意守丹田、气贯丹田、气按丹田有什么区别?
云在西湖1314
>《文件夹1》
2019.07.15
关注
“
意守丹田
”是练功时
注意力集中
在丹田使
腹部肌肉
帮助胸部呼吸,渐渐过渡到“气贯丹田”。 “气贯丹田”是自然
腹式呼吸法
的吸气动作,即吸气时,下腹部渐渐向前下膨突,丹田有气充实感觉。意思是说:气由鼻子吸进而贯到丹田。它的作用是使
肺活量
逐渐扩大,同时推动腹腔蠕动,改善腹腔内脏气血循环。 “气按丹田”是逆型腹式呼吸法的呼气动作,在气呼出时腹部反而向前下方膨突。意思是气呼出时,用意识把内气按佐于丹田。它的作用是培育丹田内气,为贯通
任脉
督脉
及运气入四肢打好基础。 练“气贯丹田”是为了肺能多纳气。练“气按丹田”是为了应用。因为在技击发劲及点穴放
外气
时,都是应用气按丹田的呼气动作的。它也可以应用到各项
体育竞赛
的基本功中。另外“气按丹田”的练功方法对防治疾病、保健强身都有很大的好处。
2014-08-03
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