腓肠肌痉挛俗称“小腿抽筋”，“腿肚子转筋”。是指小儿腓肠肌（小腿肚部位）突然出现痉挛、收缩，甚至剧烈疼痛等现象。究其原因主要是运动过度（如长跑、踢足球等）、过度劳累、长时间站立、外伤、游泳或受寒等使腓肠肌过度劳损，肌酸分泌过多而引起。就像运动员一样，剧烈运动过后，需要马上去做一下推拿，以放松肌肉，其目的主要是增加肌酸代谢的速度，避免抽筋（局部肌肉痉挛）。也有些观点认为，腓肠肌痉挛和钙质缺乏有关。当肌肉中的钙缺少时，会导致神经肌肉兴奋性增强，腓肠肌不同程度地出现强直收缩。小腿肚抽筋一证当归属于中医“痹症”之范畴，往往与感受外界寒凉之气有关，寒凉会使人体局部的气血凝滞，血液运行速度减慢，使气血聚集于局部经脉而出现阻塞不通，出现局部肌肉经脉拘挛收缩甚至疼痛，正所谓“不通则痛”。
腓肠肌痉挛主要表现为小腿肚部位突然出现肌肉抽搐、痉挛、僵硬，甚至疼痛，下肢活动受到限制，不能下地行走。大多数小儿发生在运动或游泳过程中，也有些会在晚上睡觉时突然发生痉挛而疼醒。
几个要点帮您判断小儿腿抽筋：
1.小儿剧烈运动、游戏、游泳时，或因感受寒凉出现小腿肚痉挛疼痛。
2.小腿腓肠肌突然出现痉挛，疼痛明显，不能站立、走路或夜晚睡觉时突然小腿抽筋疼痛。
3.小腿肚腓肠肌部位有明显压痛，触摸肌肉有僵硬感，出现一时性的关节活动受到限制等。
4.也有一些小儿有缺钙的现象，在突然改变姿势或蹬踹腿时发生小腿肌肉强直性收缩。
王医生教您做推拿
运用推拿手法来缓解小腿抽筋几乎是众人的不二选择，尤其是大量运动后的肌肉痉挛，推拿后能够快速止痛，而且随机性强，对环境条件几乎无要求，因此推拿已经是肌肉痉挛约定俗成的应急措施之一。但系统判断和手法不规范，再加上慌乱往往导致有时效果并不理想，希望大家能够参考本节的内容进行学习和了解，这样就可以随时随地、有效地去帮助别人。对于经常出现腓肠肌痉挛的儿童，建议家长在孩子运动量较大的当天晚上或睡前一定给孩子做一次推拿，以免在熟睡后出现抽筋，影响睡眠质量。
腓肠肌痉挛的推拿手法治疗措施如下：
1.小儿俯卧位，请一名家长帮助，用双手握住小儿对侧下肢以固定。操作者一手抓握其需治疗侧下肢足踝关节处，一手拇指指腹点按委中穴、承山穴各30秒，用力方式是由轻到重再轻。
2.操作者一手抓握小儿的踝关节或足背部，另一手拇指在上，其余四指在下，自窝部位至脚腕上方，从上到下进行连续性的点揉治疗，力度要由轻到重。
3.在上述治疗过程中，针对能够手触及到的小腿内侧条索状粘连的肌肉、痉挛的肌肉，要用拇指或其他四指进行弹拨方法治疗。弹拨后要用揉法进行放松。
4.操作者一手固定踝关节或抓握足背部，另一手用滚揉法自下而上对小腿部肌肉进行治疗。
5.操作者两手虎口相对，自上而下拿捏小腿腓肠肌，仍能触摸到肌肉挛缩或索条时，边拿捏边弹拨，拿捏3次弹拨1次，注意弹拨时的力度要以小儿基本能承受为准，不要刺激过度，以免加重痉挛。
6.用一手掌心朝上握住脚踝上方，另一手掌根或大鱼际自脚腕上方推向腿弯部位，推至局部皮肤发热，以使小腿腓肠肌得到充分伸展，痉挛得到解除。
7.操作者一手握住小儿足背部，另一手掌全部贴于小腿上方近窝处，自上而下以掌根为主要着力点进行揉法治疗，以期达到进一步放松小腿腓肠肌的目的。
8.操作者一手固定于小儿大腿后侧（腿弯上方），另一手掌心朝下握住其足背部，做膝关节和踝关节的屈伸或跖屈、背屈动作，然后提拉、牵引膝和踝关节，再进行左右环转踝关节。
手法操作提示：做上述揉法、推法、滚揉法等操作时均不要只局限在小腿腓肠肌部位，可以从臀部及臀部以下（大腿后侧）开始，对整个下肢后侧屈曲肌肉进行治疗，疗效会更加显著。对于腓肠肌的手法治疗，感觉上是从上而下，实际治疗重点往往在肌肉中段粘连比较明显的部位，因此，弹拨等刺激较大的手法会多一些。
生活防治小贴士
（1）容易出现腓肠肌痉挛的小儿，白天的运动量不宜过大，运动后最好用手法放松一下肌肉。
（2）游泳时比较容易发生腓肠肌痉挛的小儿，游泳之前要在教练和家长的指导下做好热身动作，或进行小腿部位肌肉揉搓，以避免痉挛的发生，而且还应注意游泳池的水温不宜太低。
（3）在睡觉时容易发生腓肠肌痉挛的小儿，家长应在其睡觉前进行推拿手法治疗。或用热水或温热淡盐水浸泡小腿以下部位10?20分钟，或用毛巾浸泡温热淡盐水后，热敷小腿15?20分钟。
（4）尽量采取侧卧位睡姿，下肢不要长时间外露，以免受凉出现痉挛。
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