今天进入“谷雨”节气喽！
此时，恰是暮春与初夏之交
所谓 “雨生百谷，春色渐远”
就且在这柔风春熹中，
和声自然，看万物润色生长吧
谷雨是春季的最后一个节气，此时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物提醒人们时至暮春，初夏将至。同时也是埯瓜点豆、播种移苗的最佳时节。
“清明断雪，谷雨断霜”，作为暮春标志性的节气，谷雨一到，我国寒潮天气基本结束，气温明显上升，雨量逐日增加，有时候雨后天空还会出现彩虹。
谷雨习俗
“谷雨赏牡丹”
谷雨前后
是牡丹花开的重要时段
因此
牡丹花也被称为
谷雨花、富贵花
“谷雨喝新茶”
谷雨有摘茶习俗
传说谷雨这天的茶喝了会
清火、辟邪、明目
所以谷雨这天不管是什么天气
人们都会去茶山摘一些新茶回来泡喝
“谷雨食香椿”
香椿具有提高机体免疫力
健胃、理气、抗菌、杀虫之功效
谷雨前后是香椿上市的时节
“雨前香椿嫩如丝”
说的便是谷雨前后食香椿的情景
谷雨养生
养肝祛湿，心情舒畅
谷雨节气的到来，意味着寒潮的结束。气温骤升，降雨增多，空气湿气大，此时容易引发感冒、咳嗽等疾病。这个时期，应当疏肝柔肝，温补气血，保持心情舒畅、祛湿健脾。
早起、多通风
阳气渐长的时节，应早起，去采纳清新的自然之气。也很合适去户外晨练，这样不仅能提高身体新陈代谢，增强抵抗力，还能达到除湿排毒的效果。
还要注意时常开窗通风，保持室内空气流通。不过因为早晚温差大，外出时记得要合理添衣保暖，远离伤风流感哦～
养肝、健脾胃
体内肝气随着春日渐深而愈盛，在谷雨时节最旺
暮春四月，随着天气越来越热，肝气生发容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑等；还会出现一系列胃肠道问题，出现胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等疾病。
此时选用艾灸的方式，有助于疏肝、祛湿，以养脾胃。
郊游 、莫焦虑
一年之计在于春，春天大都是繁忙季节，春燥也让人的心情容易焦虑。
抓住四月的尾巴，利用周末或小长假，和家人、好友一起外出郊游，在绿意盎然的春天里，好好告别昨天的焦虑和不安，重新迎接向上的夏天吧！过敏体质者请准备好防过敏药物、口罩等，以免扰了赏春的兴致。
温润食补
去春火，温补养心
谷雨前后15天，脾处于旺盛时期，心气也逐渐旺盛，强化了胃部的消化功能。因此应当使用一些益肝补肾的食物，比如大麦、黄豆、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，为即将到来的炎热夏季做准备。
宜食
黄豆、白萝卜、香椿、绿茶
草莓、瘦肉、菠菜、绿豆粥
春季，可选择一些疏肝清热、祛湿解郁的食物，来缓解肝脾压力和情绪抑郁。比如低脂肪的瘦肉，高维生素的菠菜，通便利尿的白萝卜等。
“且将新火试新茶，诗酒趁年华。” 谷雨前后的绿茶滋味最鲜，适当饮用，可清火去热，去除油腻。但脾胃弱的人不宜饮用，因为新的绿茶性寒凉，茶味浓，很容易已发腹痛、腹泻等症状。
忌食
芹菜、螃蟹、柿子、田螺
羊肉、辣椒、胡椒、酸味
谷雨往后，慢慢就是病菌滋生的时期。此时肠胃容易受凉出现不适，忌过量饮食，尽量减少高蛋白、高热量食物的摄入，如辣椒、羊肉、胡椒等。
春天阳气生发，昼夜温差大，饮食应 “去春火”。如果吃了太多高热量的食物，容易肝火过旺会造成情绪焦虑、肝气郁结。
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