生活中不少人都出现了肺气虚弱这种情况，在肺气虚弱的过程中，人的肺部健康就容易受损，降低其正常功能。因此需要通过合理的方式来提高肺部功能，预防肺气虚弱威胁人体健康。在调节肺部功能的情况下，可以选择合适的食物进食，促进肺部功能。
肺气虚弱的人经常吃什么可以有效养肺？
一、
雪梨
雪梨肉嫩白如雪，是一种常见的水果，据《本草纲目》记载：梨者，利也，其性下行流利。果实圆形或扁圆形，顶端基部均高低不平，果皮呈黄白色，果梗较短，皮薄，星点小，锈斑大而密。果肉乳白色、脆、汁液多，风味浓甜、爽口，具有生津止渴、化痰止咳、润肺等效用。
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。雪梨滋阴润肺，可以去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适。雪梨可以润喉去燥、生津止渴，使人清爽舒适，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
一般情况下，肺气虚弱的人可以通过饮食来调节，像常见的雪梨适合肺气虚弱的人进食。雪梨具有滋润喉咙的作用，还可以提升肺气，起到生津润燥、清热化痰的作用。平时还可以用雪梨来炖汤，起到滋养肺部的效果。
二、
莲子
肺气不足的人可以适当进食一些莲子，莲子性质温和，用来煲汤最为合适。莲子的营养物质含量较多，进食之后同样对人的肺部功能有提升作用，可以改善肺气虚弱的表现。因此平时肺部功能下降的人不妨进食一些莲子。
莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效，常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
三、银耳
银耳含有17种氨基酸，人体所必需氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。银耳中还有较丰富的膳食纤维。
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定疗效。银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对于阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人，是一种良好的补品。
银耳性平，味甘，作为常见的滋补佳品，对肺部功能的改善有利。平时可以用银耳来做成糖水，进食可以达到益气清肠、润肺化痰的作用。肺部功能提高了，身体的不良症状才能得到改善。
四、
枇杷
枇杷含有糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素等，特别是胡萝卜素的含量丰富；另外，枇杷中丰富的维生素B，对保护视力、保持皮肤健康润泽，促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用。
枇杷具有促进消化、润肺止咳、预防感冒等功效。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。
在肺气虚弱的时候，合理的饮食调节十分重要，像常见的枇杷就适合肺部功能下降的人进食。枇杷具有止咳化痰的作用，在出现某些肺部炎症时，可以适量进食枇杷达到辅助治疗疾病的作用，同时还可以改善肺气虚弱的表现。
五、
蜂蜜
蜂蜜中含有大约35％的葡萄糖，40％的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。
蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。具有恢复疲劳、消除积食、润肺的功效。
蜂蜜作为常见的天然食物，其营养价值相对较高。蜂蜜里含有的葡萄糖、果糖物质都容易被人体吸收，而且还含有人体需要的矿物质、微量元素、维生素、氨基酸等，可以起到润喉降噪的作用。
六、
山药
山药都非常熟悉，是一种常见的食材，也是生活中常见的中药材，山药含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素，还有淀粉酶、胆碱、粘液汁酶以及薯蓣皂苷等多种营养成分，对机体可谓益处多多：
山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品；
山药中含有的皂苷、黏液质，有润滑滋润的作用，有益肺气、养肺阴，治疗肺虚咳痰久咳之症的作用；
山药吃起来黏黏的，这就是一种黏蛋白，这种蛋白质可以有效地降低血糖，和一般的主食类碳水化合物相比，山药含有的碳水化合物含量比较低，所以对于治疗糖尿病有一定的作用，是糖尿病患者的食疗佳品。
山药本身具有补脾养胃的作用，而且对肺部功能改善有利。当出现肺气虚弱的情况后，可以适当进食一些山药来提高肺部功能。肺部功能得到提高后，身体的呼吸、循环、代谢功能等可以保持正常状态。
七、
百合
百合本身就具有润肺的作用，对肺部功能改善有利。部分人身体虚弱之后出现肺气受损的情况，可以利用百合进行调理，达到润肺止咳、养心安神的作用，肺气虚弱的情况得到改善。
百合，性味甘寒归心、肺经，功效是养阴润肺、清心安神，用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，可用于肺阴虚证，阴虚有热之失眠心悸，及百合病心肺阴虚内热证，以及胃阴虚有热之胃脘疼痛。
八、
猪肺
猪肺即猪肺部肉，猪肺味甘，性平，入肺经。含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、菸酸等，具有补肺润燥、止咳、补虚损等功效。
猪肺味甘，性平，有补肺润燥作用，对于肺虚气短、肺痿咯血、虚劳羸弱、消渴等有较好疗效。猪肺是猪的呼吸器官，入肺经，能补肺虚、止咳嗽，对于于肺虚久咳、肺结核等有较好疗效。
在肺部功能下降时，可以进食一些猪肺，可以达到以形补形的作用。这样肺部功能提高了，身体的亚健康状态才能慢慢好转，建议肺部功能下降的人可以适当用猪肺来炖汤进食。
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