今年过年大家是不是都发胖了，网上流传着一张经典的图片，说是等大家都复工了谁都不要嫌弃谁，是的，因为大家可能都长胖了。不过体重还是要控制的，吃点什么可以减肥呢？
今天为大家一道有效的美食，不仅减肥刮油，关键是爱好喝了。它就是草莓香蕉奶昔，过去都是去奶茶店喝，现在奶茶店都不开业了，反倒是给大家省钱的好机会，自己在家做简单方便，实惠极了！
香蕉，其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。其营养高、热量低，香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等。具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效。
香蕉是高钾、低钠水果，可以排除身体过多的钠离子，有助于降低血压。
香蕉中的钾能够预防钾缺乏所致的肌肉紧张，故对孕期女性出现的腿脚抽筋等不适症状有很好的缓解作用。
香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而润滑肠胃，促进消化与排便，对孕期女性预防便秘有好处。
香蕉含有丰富的维生素，具有增强免疫力、抵抗疾病的作用，尤其是维生素A，能保护视力，缓解疲劳。
草莓性凉，味酸、甘，归肺经、脾经，益气补血，明目养肝。富含鞣酸的植物，吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。所含胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。
预防坏血病、动脉硬化、冠心病，较好的疗效。草莓山楂同食，健脾利水、消食减肥。草莓桃同食，养血润燥、生津止渴。
准备食材：
草莓，香蕉，酸奶，牛奶，盐水。
制作方法：
一、
草莓清洗后用盐水浸泡五分钟。
二、
去蒂，对半切开。
三、
香蕉去皮切块。
四、
把香蕉放入料理杯。
五、
再放入草莓。
六、
倒入酸奶和牛奶。
七、
启动搅拌机，搅打细腻。
八、
倒入碗中即可享用。
烹饪小贴士：
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”。
香蕉的挑选方法：
一、
观色：
皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。二、
手捏：
用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。
三、
口尝：
入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。
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