哈喽，大家好！我是“家庭菜购”。又见面了。实际上白天见到的人可多了，首先一大早就去社区做核酸检测，老年人尤其多。上午到市场转了转，买了些吃的用的，接触到更多的人。
通过整天与老年人接触，我发现现在的老年人都有不少的好习惯，比如运动、跳舞、唱歌、练书法、搞美术、搞创作、玩抖音、刷短视频等等。让自己的生活充实起来，这对于老年人的身体健康是非常有好处的。
经过自己的总结，现在看来，老年人只要超过60岁以后，就要有意识地培养自己的兴趣和爱好，最好养成10个生活好习惯，可能会发现一个不一样的自己，个人身心愉悦，全家人跟着受益。
第一、自主思考
所谓自主，就是遇到问题用自己的思想、能力、信息、资源等作出判断，不要依靠别人，更不要询问别人。然后试着对问题进行解决，慢慢地习惯成自然。
60岁后，自己身边的人就少了，不像工作时那样，身边有很多的人和资源可以利用。所以，必须要通过自己的思考，自主处理问题，形成习惯。
第二、独立处事
60岁了，即使能够偶尔在一起活动，机会也不可能太多。而且老年人在一起活动，万一出点问题谁都不好说。所以，不论干什么事情，靠谁都不如靠自己，养成独立处事的好习惯。
通过持续不断的努力，培养自己解决问题的能力，使自己掌握一些解决实际问题的技巧，真正从自己内心愿意去寻找办法，而不是消沉等心态，更不能有抱怨的心思。
第三、专注做事。
人到了60岁以后，做事一定要沉稳。就是说不要像自己年轻时风风火火的样子，又没有谁推着自己，更没有时间限制，把处理问题当作一种乐事，而不是负担。
专注做事是一个人的能力和状态的体现。处于这种状态时，就没有时间更没有心情去关注一些无意义的事情，就不会被别人干扰。
第四、照顾身体
“身体是革命的本钱”。不论干什么事情，即使是玩，也要时刻身体第一，健康至上。要养成一些良好的生活习惯，饮食、起居、锻炼、运动、爱好，等等各个方面，该休息时就休息，该放松时就放松。
身体健康是一切活动的基础，要照顾好自己的身体，管理好自己的健康，管理好自己的习惯，管理好自己的心态，这是我们一生都需要努力的事情。
第五、愉快心情
俗话说“病从气生”“气伤肝”“气炸了肺”。可见生气对身体没有一点好处。所以，不要多愁善感，多想快乐事，多看幽默剧，让自己的生活充满笑声。多笑笑，找回自己真诚而又简单的快乐时光。
有时候会遇到很多快节奏的事情，大家的心情可能会受到一定影响，焦虑，浮躁，敷衍，自己要学会静下心来，自己把心情调节好，做自己该做的事情。
第六、适当交际
为啥说要适当交际？60岁以后，很多不必要的场合就不要参加，只有志同道合的朋友在一起，才有共同语言和爱好，烂交际不可取，更没有实际意义。交一些合眼缘的朋友，交一些志同道合的朋友，有助于轻松生活。
放下太多和自己无关的事情，把时间留给自己那本还没有翻开的书籍，把这个时间留给自己那个还没有开始的运动，把这个时间留给自己那个还没有完成的方案。
第七、培养兴趣
我们总会遇到一些帮助过自己的人，还有自己帮助过的人。到了60岁以后，这些都不重要了。而重要的是要有自己的兴趣和爱好，让自己活得充实，活得洒脱，活得精彩。
比如，有的人喜欢书法，那就要在这方面每天活动活动手脚，没事的时候跟几个有共同爱好者一起切磋切磋，交流交流，还可以举办个小小的活动，陶冶情操。其它爱好也是这样。反正得有自己喜欢的事情去做，自己的精神生活才会变得充实而有味道。
第八、说到做到
想要让自己生活变得美好，记得要感谢那些让你变好的朋友，要遵守承诺，让别人尊重。老年人最怕别人说“为老不尊”，这对于自己的生活是非常重要的事情，千万不要忽视。
说到做到其实是在守自己的信用，信任是相互的，一次的不守承诺，下次对方遇到，就会想：我还能信任他吗，当你真正的不守承诺时，对方，心里的想法：果然还是这样。千万记住：一定要做靠谱人。
第九、乐观积极
老年人很容易身体上出现一些问题，这属于正常现象。人吃五谷杂粮，哪有不生病的？何况都是60多岁的老年人？所以，要努力保持乐观的情绪、积极的心态、真诚的热爱，让每个阶段的自己都向上、愉快。
生活中可能更会遇到各种各样的事情，大家可以适当改变一下自己的心态，往好的方向想，用积极的心态取代消极的情绪，保持愉悦精神状态。
第十、行动起来
俗话说“说一千，道一万，不如干一件”。光说没有用，光耍嘴皮子更是浪费感情和时间。最好的答案就是赶快行动起来。把行动当成自己的第一标准，生活中有想法，工作中有办法，行动中就会有成效。
当感觉到自己的生活状态有点不对劲的时候，可能就是内心在提醒自己，需要改变了。自省自己现有的生活习惯，值得坚持的继续坚持，需要改善的马上行动起来。只要行动了，很快就会有结果。对自己有利，对家庭更是锦上添花
联系客服
